소음인 간헐적 단식

이렇게 지킵니다

1. 01
   이날은 음식을 먹지 않고 감로수로 대신합니다. 감로수는 진료에서 처방받은 분만 드십니다
2. 02
   감로수 1팩 = 하루 3포. 아침·점심·저녁 4~6시간 간격으로, 물에 5~10배 희석해 드십니다
3. 03
   물은 하루 2.5L 이상, 미지근하게 드십니다
4. 04
   가벼운 걷기 정도만 하고, 땀을 많이 내는 운동은 피합니다
5. 05
   한가한 요일로 고정하고, 회식·모임 있는 날은 피합니다
6. 06
   다음 날은 부드러운 체질 음식으로 첫 끼를 시작하고, 굶었다고 몰아서 먹지 않습니다
7. 07
   하루가 부담스러우면 하루 한 끼만 감로수로 대신하는 것부터 시작합니다
8. 08
   어지럼·두통·식은땀이 반복되면 그날은 멈추고 본원에 연락합니다

8시

감로수 1포 (물에 5~10배 희석)

13시

감로수 1포

18시

감로수 1포

그 사이

미지근한 물, 하루 2.5L 이상

첫 끼

찹쌀죽, 달걀찜, 감자국

곡류

찹쌀현미찹쌀흑미옥수수참깨

과일류

사과귤오렌지망고자몽대추

채소류

토마토감자브로콜리파미나리갓겨자채달래수삼생강

해조류

김

육류

닭고기계란오리고기꿩고기개고기

어패류

참치연어전어 등 대부분의 등푸른 생선민물장어뱀장어멸치새우

차

생강차대추차

기타

인삼산삼벌꿀로얄젤리프로폴리스후추계피겨자개소주삼계탕