소양인 간헐적 단식

이렇게 지킵니다

1. 01
   이날은 음식을 먹지 않고 감로수로 대신합니다. 감로수는 진료에서 처방받은 분만 드십니다
2. 02
   감로수 1팩 = 하루 3포. 아침·점심·저녁 4~6시간 간격으로, 물에 5~10배 희석해 드십니다
3. 03
   물은 하루 2.5L 이상, 미지근하게 드십니다
4. 04
   가벼운 걷기 정도만 하고, 땀을 많이 내는 운동은 피합니다
5. 05
   한가한 요일로 고정하고, 회식·모임 있는 날은 피합니다
6. 06
   다음 날은 부드러운 체질 음식으로 첫 끼를 시작하고, 굶었다고 몰아서 먹지 않습니다
7. 07
   하루가 부담스러우면 하루 한 끼만 감로수로 대신하는 것부터 시작합니다
8. 08
   어지럼·두통·식은땀이 반복되면 그날은 멈추고 본원에 연락합니다

8시

감로수 1포 (물에 5~10배 희석)

13시

감로수 1포

18시

감로수 1포

그 사이

미지근한 물, 하루 2.5L 이상

첫 끼

녹두죽, 오이 무침, 시금치나물

곡류

찰보리쌀차조녹두

※ 멥쌀·멥쌀현미는 먹어도 됩니다

과일류

참외딸기석류산딸기용과

※ 바나나·파인애플·키위·수박·멜론은 먹어도 됩니다

채소

상추양상추양배추오이우엉가지더덕샐러리파프리카부추시금치

육류

돼지고기

어패류

복어광어도다리우럭가자미넙치 등 대부분의 흰살생선굴해삼홍합멍게오징어

기타

알로에영지버섯자라 엑기스백년초 엑기스복분자술청포녹차보이차홍차보리차