태음인 간헐적 단식

이렇게 지킵니다

1. 01
   이날은 음식을 먹지 않고 감로수로 대신합니다. 감로수는 진료에서 처방받은 분만 드십니다
2. 02
   감로수 1팩 = 하루 3포. 아침·점심·저녁 4~6시간 간격으로, 물에 5~10배 희석해 드십니다
3. 03
   물은 하루 2.5L 이상, 미지근하게 드십니다
4. 04
   가벼운 걷기 정도만 하고, 땀을 많이 내는 운동은 피합니다
5. 05
   한가한 요일로 고정하고, 회식·모임 있는 날은 피합니다
6. 06
   다음 날은 부드러운 체질 음식으로 첫 끼를 시작하고, 굶었다고 몰아서 먹지 않습니다
7. 07
   하루가 부담스러우면 하루 한 끼만 감로수로 대신하는 것부터 시작합니다
8. 08
   어지럼·두통·식은땀이 반복되면 그날은 멈추고 본원에 연락합니다

8시

감로수 1포 (물에 5~10배 희석)

13시

감로수 1포

18시

감로수 1포

그 사이

미지근한 물, 하루 2.5L 이상

첫 끼

율무죽, 두부, 무나물

곡류

찰수수율무모든 콩들깨통밀

과일류

배수박메론살구자두매실호도밤잣은행 등 대부분의 견과류

채소

모든 호박무당근마늘고구마연근도라지콩나물순무토란깻잎취나물대부분의 버섯마죽순고추

해조류

미역다시마파래청각

육류

소고기

어패류

갈치홍어가오리산천어민물조개민물고동달팽이상어

기타

통밀식빵도토리묵두부된장 등 모든 콩음식들기름콩기름황설탕우유치즈요구르트원두커피