회복기 식단 14일
소금·장류 없이. 죽 → 야채반찬 → 동물성 반찬 순으로 천천히 되돌립니다.
오늘은 며칠째?모든 체질 공통
1일째 · 죽
죽은 하루 3~5회 나눠서, 조금씩- 아침
- 단호박죽 또는 현미죽 한 그릇
- 간식
- 수분 많은 제철 과일 조금
- 점심
- 죽 한 그릇
- 간식
- 제철 과일 조금
- 저녁
- 죽 한 그릇
첫날은 씹을 것 없이 죽과 과일만. 배고픔보다 속이 편한지를 봅니다.
이 구간에 만들 수 있는 것 · 조리법
- 단호박죽·현미죽
- 곡물 1 : 물 7~8. 소금 없이. 하루 3~5회 나눠서
- 제철 과일
- 수분 많은 것. 배·수박·참외·사과 등 체질에 맞는 것
재료 체질에 맞는 곡물과 과일
14일 동안 절대 넣지 않는 것
- 소금
- 간장
- 고추장
- 된장
- 청국장
- 고춧가루
김치·젓갈·쌈장·라면·가공식품도 같습니다. 지키지 않으면 붓습니다.
간은 이것으로만
다진 마늘 · 꿀 · 참기름 · 들기름 · 깨소금 · 올리브오일 · 식초 · 설탕 · 다진 양파 · 다진 풋고추
삶기·찌기·데치기·굽기 · 20회 이상 씹기 · 미지근한 물 2.5L
체질에 따른 회복기 식단
순서는 같고 재료가 다릅니다. 안내받은 체질을 누르세요.
체질을 모르시면 본원 032-765-7733으로 확인해 주세요.
이런 때는 연락하세요
- —저염을 지켰는데도 붓는다
- —어지럽거나 일어설 때 눈앞이 캄캄하다 — 죽 단계로 되돌리고 연락
- —속쓰림·배 팽만·설사가 이어진다
- —3일 넘게 배변이 없다
- —피부 발진, 잠을 못 잔다
무염식은 언제 하는 건가요?
감로수 절식기를 마친 직후 회복기 첫 1~2일은 죽만 먹고, 이후 2주 내내 소금·간장·고추장·된장·청국장·고춧가루를 쓰지 않는 저염식을 합니다. 평소 식사가 무염식인 것은 아니며, 회복기가 끝나면 체질식 2단계로 넘어갑니다.
회복기는 며칠인가요?
본원 저염식 식단 가이드 기준 2주입니다(1~2일 죽, 3~7일 야채반찬, 8~14일 동물성 반찬 추가). 절식 기간을 짧게 한 경우 진료에서 함께 조정합니다.
저염을 안 지키면요?
부종이 생길 수 있습니다. 절식 뒤 나트륨에 민감해진 상태에서 간을 하면 체중이 빠르게 되돌아오는 것처럼 보이는 것도 대부분 부종입니다.
14일을 마치면 기준이 되는 식사, 체질식 2단계로 넘어갑니다.