출근 준비할 시간이 30분뿐인데, 그 안에 얼굴 붓기를 조금이라도 덜 수 있는 방법이 있을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-03 검토
일어나자마자 몸을 세워 움직이는 것이 가장 빠른 방법이며, 가볍게 걷거나 계단을 오르고 목과 어깨를 돌린 뒤 차가운 물로 세안하면 밤사이 얼굴에 고인 물이 흘러 나가는 데 도움이 됩니다.
상세 답변
아침 붓기는 누워 있는 동안 모인 물이라, 서서 움직이기 시작하면 다시 아래로 내려가기 시작합니다. 침대에서 바로 휴대전화를 보며 누워 있는 시간을 줄이고, 먼저 일어나 집 안을 걷거나 제자리걸음을 몇 분 하십시오. 목과 어깨를 천천히 돌리고 손을 쥐었다 폈다 반복하면 얼굴과 손의 물이 빠지는 길이 열립니다. 찬물 세안이나 차가운 수건은 잠깐 붓기를 덜어 보이게 합니다. 아침에 짠 국물이나 라면을 먹으면 오후까지 붓기가 이어질 수 있으니 피하십시오.
한방 클리닉 관점
아침 30분은 붓기를 덜어 내는 시간이고, 붓기를 덜 만드는 시간은 전날 저녁입니다. 출근 전 관리만으로 버티기보다 전날 저녁을 한 시간 당기는 편이 다음 날 아침을 더 크게 바꿉니다. 아침은 따뜻한 물 한 잔과 소화가 쉬운 음식으로 가볍게 시작해 속을 무겁게 하지 않는 것이 좋습니다.
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자고 일어나면 눈두덩만 도톰하게 부어 있고 쌍꺼풀이 흐려져요. 왜 하필 눈 주위가 가장 먼저 붓나요?
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몸무게는 그대로인데 얼굴만 유독 잘 붓는 사람이 있어요. 같은 생활을 해도 왜 저만 아침 얼굴이 다른가요?
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얼굴 붓기를 해독으로 다스린다는데, 정확히 몸에서 무엇을 비운다는 뜻인가요?
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밤 10시 넘어 족발이나 떡볶이를 먹은 다음 날은 눈이 잘 안 떠질 만큼 부어요. 늦은 시각에 먹는 것 자체도 문제인가요?
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