淨 동제당 해독감로수 절식과 체질식
#예후 / 회복

체중은 늘었는데 계단을 오를 때 허벅지에 힘이 안 들어가요. 스테로이드 때문에 빠진 근육도 다시 돌아오나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-06 검토

스테로이드는 특히 허벅지와 엉덩이 같은 몸통 가까운 큰 근육을 약하게 만들 수 있으며, 양을 줄이고 근력·유산소 운동을 꾸준히 더하면 상당 부분 되찾을 수 있습니다.

상세 답변

오래 먹은 스테로이드는 근육 단백질을 만드는 일을 줄이고 분해를 늘려, 계단 오르기·앉았다 일어서기처럼 허벅지와 엉덩이를 쓰는 동작부터 힘들게 합니다. 체중은 늘었는데 다리는 가늘어지는 모습이 그래서 생깁니다. 종설들은 스테로이드 양을 줄이는 것과 함께 근력 운동과 유산소 운동을 하는 것이 근육 약화 관리의 중심이라고 정리합니다. 의자에서 일어서기, 벽 짚고 앉았다 서기처럼 낮은 강도부터 시작해 끼니마다 단백질을 챙기십시오. 근육통 없이 힘이 계속 빠지거나 다른 부위로 번지면 다른 원인이 있는지 진료로 확인합니다.

한방 클리닉 관점

한의학에서는 비대해진 몸통과 마른 팔다리를 쌓인 정체는 많은데 쓰는 힘은 줄어든 모습으로 봅니다. 해독 코스에서도 근육을 지키는 것을 원칙으로 삼아, 붓기와 찌꺼기는 비우되 소화의 기운을 받쳐 먹은 단백질이 근육으로 가도록 강도를 조절합니다.

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