혼자 있는 저녁이면 허전해서 먹고, 먹고 나면 또 허무해요. 외로움도 먹는 것과 관계가 있나요?

Question

Accepted Answer

관계가 있습니다. 외로움과 공허함은 감정적 섭식을 부르는 대표적인 감정 가운데 하나이고, 먹고 난 뒤의 허무함이 다음 번 먹는 계기가 되기도 합니다. 먹는 행동만이 아니라 그 저녁 시간이 어떻게 비어 있는지를 함께 봐야 고리가 끊깁니다. 감정적 섭식에 관한 연구들은 스트레스뿐 아니라 우울·불안·차별 경험 같은 부정적인 감정이 먹는 행동을 부른다고 보고합니다. 체계적 문헌고찰에서는 스트레스를 크게 느끼는 사람일수록 감정적으로 먹는 경향이 강했고, 추적 연구에서는 감정적 섭식이 이후의 체중 증가를 예측했습니다. 혼자 있는 저녁에 먹는 일은 허전함을 채우는 순간은 짧고, 먹은 뒤의 자책은 길게 남아 다음 날 저녁을 더 허전하게 만드는 고리가 되기 쉽습니다. 💡 한방 클리닉 관점 한의학에서는 마음이 허전할 때 몸도 비위의 힘이 떨어져, 조금씩 자주 집어 먹어도 속이 편안해지지 않는다고 봅니다. 그렇게 늦게까지 이어진 간식과 야식은 밤사이 소화되지 못한 채 아침의 더부룩함과 붓기로 남습니다. 동제당은 저녁 시간을 어떻게 보내는지 함께 짚으면서, 속에 쌓인 무거움을 먼저 덜어 저녁 허기의 파도를 낮추는 쪽으로 진료합니다.

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