#가능성 / 현실성
공복혈당은 정상인데 식후 2시간 혈당만 높대요. 이런 경우도 관리하면 되돌릴 수 있나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-01 검토
식후 혈당만 먼저 오르는 것은 주로 근육이 당을 받아 쓰는 힘이 떨어진 신호라 식사 순서와 식후 걷기·근력 운동에 비교적 잘 반응하므로, 되돌릴 여지가 큰 편입니다.
상세 답변
포도당 부하 검사 2시간 값이 140~199mg/dL이면 내당능장애라고 부르며, 공복혈당은 정상이어도 당뇨 전단계에 들어갑니다. 핀란드 당뇨병 예방 연구와 중국 다칭 연구는 모두 이런 내당능장애가 있는 사람을 대상으로 했고, 생활 교정으로 핀란드 연구에서는 당뇨 발생이 58% 줄었으며 다칭 연구에서는 30년 뒤까지 당뇨 발병이 평균 4년 가까이 늦춰졌습니다. 다만 개인마다 반응의 폭은 다르므로, 숫자를 얼마나 내릴 수 있다고 미리 약속할 수는 없습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 먹은 뒤에만 몸이 무겁고 졸린 것을 들어온 것을 제때 돌리지 못하는 신호로 봅니다. 동제당은 이런 분에게 비우는 강도는 낮게 잡고 식사 순서와 식후 움직임, 근육을 지키는 쪽에 무게를 둡니다.