太陰
태음인 체질식
2단계 · 하루 3식. 기준이 되는 식사입니다.
이렇게 드세요
- 01아침 점심 저녁을 반드시 다 드시고 양을 일정하게 드시기 바랍니다
- 02최대한 외식을 줄이시기 바랍니다
- 03물은 되도록 많이 마셔야 합니다. 단 미지근한 물을 드셔야 합니다
- 04모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔야 합니다
- 05모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분 이상 천천히 드셔야 합니다
- 06식이요법은 최소 3개월 이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
태음인 음식
여기 있는 것 안에서 골라 드시면 됩니다.
- 곡류
- 찰수수율무모든 콩들깨통밀
- 과일류
- 배수박메론살구자두매실호도밤잣은행 등 대부분의 견과류
- 채소
- 모든 호박무당근마늘고구마연근도라지콩나물순무토란깻잎취나물대부분의 버섯마죽순고추
- 해조류
- 미역다시마파래청각
- 육류
- 소고기
- 어패류
- 갈치홍어가오리산천어민물조개민물고동달팽이상어
- 기타
- 통밀식빵도토리묵두부된장 등 모든 콩음식들기름콩기름황설탕우유치즈요구르트원두커피
생활에서
- —삼림욕은 활엽수림이 좋습니다
- —반신욕(온탕욕)이 건강에 좋습니다
- —치아보철물은 금니로 하는 것이 좋습니다
- —오래 앉아있는 것을 피합니다
- —소나무숲이 우거진 곳과 바닷가에서 생활하는 것은 피합니다
본원에서 진찰 후 안내받은 체질과 단계에 맞춰 보세요. 이 목록으로 체질을 스스로 정하지 않으며, 단계 변경과 기간은 진료에서 정합니다.