태음인 체질식

3단계 · 적극 감량을 원할 때 일정 기간. 마치면 2단계로 돌아옵니다.

이렇게 드세요

1. 01아침식사는 체질에 맞는 과일만으로 식사를 하고 일체의 곡류·육류·야채 등은 먹지 않습니다
2. 02아침식사 후 점심때까지 물 이외의 음식을 일절 먹지 않습니다
3. 03점심식사와 저녁식사는 곡류를 주식으로 생야채 요리를 곁들여 드시고, 육류와 어패류는 3일 간격으로 점심과 저녁 중 한 번만 드셔야 합니다
4. 04물은 되도록 많이 마셔야 합니다. 단 미지근한 물을 드셔야 합니다
5. 05모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔야 합니다
6. 06모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분 이상 천천히 드셔야 합니다
7. 07식이요법은 최소 3개월 이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다

곡류

찰수수율무모든 콩들깨통밀

과일류

배수박메론살구자두매실호도밤잣은행 등 대부분의 견과류

채소

모든 호박무당근마늘고구마연근도라지콩나물순무토란깻잎취나물대부분의 버섯마죽순고추

해조류

미역다시마파래청각

육류

소고기

어패류

갈치홍어가오리산천어민물조개민물고동달팽이상어

기타

통밀식빵도토리묵두부된장 등 모든 콩음식들기름콩기름황설탕우유치즈요구르트원두커피

생활에서

• —삼림욕은 활엽수림이 좋습니다
• —반신욕(온탕욕)이 건강에 좋습니다
• —치아보철물은 금니로 하는 것이 좋습니다
• —오래 앉아있는 것을 피합니다
• —소나무숲이 우거진 곳과 바닷가에서 생활하는 것은 피합니다