퇴근 직후 빈속의 첫 잔
빈속에 빨리 비우면 한꺼번에 흡수돼 혈중 농도가 높이 치솟습니다. 다음 날 숙취도 그만큼 무거워집니다.
인천 검단구(옛 서구 검단) · 알코올·숙취 해독
검단구한의원 알코올·숙취 해독, 쉬는 날에도 몸이 안 풀릴 때
숙취 한 번은 지나가지만, 회복하기 전에 다음 술이 들어오면 몸에 남습니다. 비우는 기간을 먼저 두고 마시는 날과 양을 몸이 감당할 만큼 다시 짭니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
검단구에서 오시는 분들
검단구(옛 서구 검단) 당하동과 마전동에서는 인천1호선으로 부평역까지 와서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
술 약속이 몰린 달을 달력에 표시해 오십시오. 차는 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 세우십니다.
술자리가 몸에 남는 길
하룻밤의 숙취가 굳어지려면 여러 번의 술자리가 필요합니다.
새벽에 깨는 잠
술은 잠을 빨리 재우지만 농도가 떨어지는 새벽에 자꾸 깨웁니다. 깊은 잠이 줄어 피로가 다음 날로 넘어갑니다.
처리되지 못한 안주
몸이 알코올부터 처리하는 동안 기름진 안주는 쓰이지 못하고 남습니다. 허리에 붙는 술살이 여기서 시작됩니다.
이럴 땐 응급실·중독 치료부터 가십시오
- 안 마시면 손이 떨리고 식은땀과 불안이 오며 잠을 못 잔다
- 깨워도 잘 일어나지 않고 숨이 느리다(즉시 119)
- 피를 토하거나 짜장 같은 까만 변이 나온다
- 윗배가 등까지 뻗치듯 아프고 구토가 이어진다
- 눈 흰자가 노래지거나 배가 불러 오고 다리가 붓는다
첫째 줄에 해당하면 혼자 끊거나 절식으로 끊으려 하지 마십시오. 의학적 금주 치료가 먼저입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
기억보다 적어 온 기록을 믿습니다.
2주 치 음주 기록
날짜와 술 종류, 잔 수, 시작과 끝 시각, 안주까지 적어 오십시오. 기억으로 말하면 실제보다 적어지기 쉽습니다.
쉬어 본 경험
술을 줄였을 때 손 떨림이나 식은땀이 있었는지 꼭 여쭙습니다. 진료 방향이 여기서 달라집니다.
간 수치와 혈당
AST·ALT·GGT와 혈압, 중성지방을 봅니다. 반복해 높으면 내과 추적을 함께 받으시도록 안내합니다.
피할 수 없는 일정
석 달 안의 회식과 명절, 모임을 표시해 오시면 비우는 주와 마시는 주를 맞춰 코스를 짭니다.
1~3개월을 봅니다. 첫 2~3주에 술을 쉬며 열과 습을 비우고, 12주 해독 코스 안에서 장과 저녁을 정리한 뒤 소화와 잠을 받칩니다.
이번 주에 해 보실 것
나가기 전 잔 수 정하기
술자리에 가기 전에 몇 잔까지 할지 정해 말해 두십시오. 정해 둔 숫자가 있으면 멈추기 쉽습니다.
한 잔에 물 한 잔
잔을 비울 때마다 물을 한 잔 곁에 둡니다. 마시는 속도가 저절로 느려집니다.
첫 잔 전에 밥 먼저
빈속을 피하는 것만으로 다음 날이 달라집니다. 퇴근길에 미리 조금 드셔도 됩니다.
다음 날 한 줄 남기기
숙취가 언제까지 갔는지, 붓기와 변, 잠이 어땠는지 적어 두면 내 몸의 기준이 보입니다.
검단구에서 알코올·숙취 해독으로 자주 묻는 질문
얼굴이 금방 빨개지는데 치료하면 나아지나요?
쉽게 붉어지는 것은 알코올 분해 산물을 처리하는 힘을 타고나기에 약하다는 뜻인 경우가 많아, 치료로 바뀌는 일이 아닙니다. 코스의 목표는 덜 마시고 덜 남기는 것입니다. 이런 분일수록 잔 수를 작게 정하시기를 권합니다.
숙취 해소제를 미리 먹어 두면 안 되나요?
코스 중에는 권하지 않습니다. 관련 연구를 모은 분석에서도 권할 만한 근거의 질이 매우 낮았습니다. 제품을 믿고 있으면 양을 줄이려는 계획도 느슨해집니다. 첫 잔 전 식사와 잔 수를 정하는 쪽으로 바꿔 보십시오.
술을 쉬었더니 단 게 당기는데 이상한 건가요?
술로 들어오던 열량과 습관이 빠지며 생기는 흔한 변화입니다. 대개 몇 주 안에 줄어듭니다. 끼니를 거르지 말고 과일이나 견과를 조금 드십시오. 너무 당겨 다시 술을 찾게 된다면 진료 때 말씀해 주십시오.
검단구에서 오시는 길
인천1호선으로 부평역까지 오신 뒤 1호선으로 환승해 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스 정류장은 송림오거리입니다. 자가용은 한의원 옆 전용 주차장에 무료로 세우실 수 있습니다. 진료 시간은 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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