술 자체의 열량
술은 1g에 7kcal를 더하고, 몸이 알코올부터 처리하는 동안 함께 먹은 안주의 기름은 쓰이지 못하고 남습니다.
인천 부평구 · 알코올·숙취 해독
부평구한의원 알코올·숙취 해독, 회식 다음 날이 길어질 때
숙취 하루가 아니라 술자리가 되풀이되며 남긴 붓기·술살·더부룩함·얕은 잠을 함께 봅니다. 하루아침에 끊게 하기보다 비우는 기간과 마시는 날을 다시 배치합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 부평동·부개동에서는 부평역, 십정동에서는 백운역에서 1호선을 타면 도원역까지 갈아타지 않습니다.
부평구 삼산동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
술자리가 몸에 쌓이는 순서
숙취는 하룻밤이지만 정체로 굳는 데는 여러 번의 자리가 필요합니다.
가라앉는 다음 날 기분
숙취가 있는 날은 빛과 소리가 거슬리고 이유 없이 기분이 가라앉거나 불안한 분이 많습니다. 몸만의 문제가 아닙니다.
주 서너 번의 자리
술자리가 주에 서너 번이면 몸이 하루를 다 회복하기 전에 다음 잔이 들어옵니다. 빠지지 못한 열과 습이 무거움으로 굳습니다.
이럴 땐 응급실이나 중독 치료부터 받으십시오
- 하루라도 안 마시면 손이 떨리고 식은땀·불안·불면이 온다
- 헛것이 보이거나 경련을 한 적이 있다
- 많이 마신 뒤 깨워도 잘 일어나지 않고 숨이 느리다
- 피를 토하거나 변이 까맣다
- 눈이나 피부가 노래졌다
앞의 두 가지는 알코올 의존과 금단일 수 있습니다. 스스로 단번에 끊거나 굶는 방법으로 버티지 말고 정신건강의학과나 중독 치료 기관을 먼저 찾으십시오. 나머지는 응급입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
술 이야기는 실제보다 적게 말하게 되어 기억보다 기록을 먼저 봅니다.
술 있는 날의 한약
술을 마시는 날은 그날 저녁 한약을 건너뛰고 다음 날 아침부터 이어 드시도록 일정을 처음부터 달력에 맞춰 짭니다.
술을 쉬는 첫 주
술을 쉬기 시작하면 단 것이 당기는 분이 적지 않습니다. 대개 몇 주 안에 줄지만, 다시 술을 찾게 할 만큼 세면 진료에서 함께 다룹니다.
숙취가 심한 날
메스꺼움과 두통이 심한 날에도 침 치료로 증상을 덜 수 있습니다. 술기운이 남았거나 구토와 어지럼이 이어지면 쉬도록 권합니다.
얼굴이 붉어지는 체질
쉽게 붉어지는 것은 타고난 분해 힘이 약하다는 뜻이 많아 치료로 바뀌지 않습니다. 이런 분일수록 잔 수를 작게 정합니다.
첫 2~3주에 비우는 기간을 두고 12주 해독 코스 안에서 마시는 패턴을 다시 짜 1~3개월을 봅니다. 감로수 절식은 술자리가 없는 주에만 짧게 넣고 그동안은 술을 쉽니다.
이번 주에 해 보실 것
안주는 구이와 채소
튀김과 기름진 안주 대신 굽거나 데친 것, 채소를 먼저 고르십시오. 몸에 남는 기름이 줄어듭니다.
새벽에 깬 시각 적기
술 마신 밤에 몇 시에 깼는지 적어 보십시오. 술은 잠을 빨리 들게 해도 새벽 잠을 끊어 다음 날 피로를 키웁니다.
과일과 견과 조금
술을 쉬며 단 것이 당길 때는 과자 대신 과일이나 견과류를 조금 드시고, 끼니는 거르지 마십시오.
몰린 때 뒤 쉬는 기간
연말·명절처럼 술자리가 몰리는 때를 달력에 표시하고, 그 뒤에 술을 쉬는 기간을 짝지어 미리 적어 두십시오.
부평구에서 알코올·숙취 해독으로 자주 묻는 질문
주말에만 몰아 마시는데 이것도 해독이 필요한가요?
횟수가 적어도 한 번에 많이, 빠르게 마시면 혈중 알코올이 높이 올라 다음 날 숙취가 무겁고, 몸이 회복하기 전에 다음 주말이 옵니다. 2주 치 음주 기록과 다음 날 몸 상태를 가져오시면 비우는 기간이 필요한지 함께 정합니다.
수면제를 먹고 있는데 해독 코스를 받아도 되나요?
드시는 약 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 수면제·신경안정제는 처방대로 그대로 드시고 약 봉투를 가져와 주십시오. 술을 쉬는 초반에는 잠이 흔들릴 수 있어, 몇 시에 깨는지와 낮 동안 어지럽지 않은지 함께 봅니다.
숙취 해소제를 먹으면 다음 날이 덜 힘들지 않나요?
여러 숙취 제품을 시험한 연구를 모아 보면 효과를 뒷받침하는 근거가 아주 약합니다. 오히려 제품을 믿고 잔 수 계획이 느슨해지기 쉬워, 코스 동안은 내려놓고 술자리 전 식사와 잔 수를 정하는 쪽으로 바꿉니다.
부평구에서 오시는 길
1호선 한 줄이면 됩니다. 부평역·백운역에서 타고 도원역 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 됩니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시고, 자가용은 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 세우십시오. 평일은 오전 9시부터 오후 7시, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 봅니다.
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