짧게 쓰려던 처방
이득이 위험보다 큰 기간은 대개 2~4주로 정리되어 있지만, 잠이 안 올까 하는 걱정에 몇 달, 몇 년이 됩니다.
인천 검단구(옛 서구 검단) · 수면제·신경안정제 줄이기
검단구한의원 수면제 줄이기, 반 알만 줄여도 새벽에 눈이 떠질 때
줄인 뒤 잠이 더 나빠지는 것은 뇌가 약에 맞춰 적응했기 때문인 경우가 많습니다. 감량 폭은 처방의가 정하고, 동제당은 그 사이의 반동과 잠의 바탕을 받칩니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
검단구에서 오시는 분들
검단구(옛 서구 검단) 마전동과 당하동에서는 인천1호선을 타고 부평역에서 1호선으로 갈아타면 도원역에 닿습니다.
가족과 함께 차로 오시면 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰십니다. 밤의 모습은 곁에 계신 분이 잘 압니다.
줄이기가 어려워지는 순서
처음부터 오래 먹으려고 시작하신 분은 없습니다.
약 뒤에 가려진 생활
늦은 야식과 오후 커피, 불규칙한 기상, 잠자리의 휴대폰이 그대로 이어집니다. 약을 줄이면 그제야 드러납니다.
반동을 불면으로 오해
건너뛴 날 더 심한 불면과 불안이 오면 원래 병으로 여겨 양을 다시 올리게 됩니다. 여기서 고리가 닫힙니다.
이럴 땐 119·응급실부터 가십시오
- 줄이거나 빠뜨린 뒤 경련을 했다
- 헛것이 보이고 날짜와 장소를 헷갈린다
- 극심한 불안에 고열과 빠른 맥이 따른다
- 죽고 싶다는 생각이 든다(상담전화 109)
- 다른 진정약이나 술과 함께 먹었는데 깨워도 반응이 둔하고 숨이 느리다
기억 없이 먹거나 운전한 일, 심한 코골이와 숨 멈춤, 어르신의 잦은 낙상은 처방의에게 먼저 알리십시오. 약을 스스로 한 번에 끊지 않습니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
지금 드시는 약을 정확히 아는 데서 시작합니다.
약 전체 목록
수면제와 안정제뿐 아니라 진통제, 근육이완제, 감기약까지 봅니다. 진정 작용이 겹치는지 확인하는 일입니다.
처방 병원의 일정
감량 계획과 다음 진료 날짜를 메모해 오시면 한의원 진료 날을 거기에 맞춥니다.
2주 수면 기록
잠든 시각과 깬 횟수, 기상 시각, 낮잠, 그날 드신 양을 한 줄씩 적어 오시면 줄인 양이 자리 잡는지 보입니다.
예전의 감량 경험
건너뛰어 본 적이 있는지, 그때 무엇이 왔는지 여쭙습니다. 금단 위험을 가늠하는 데 필요합니다.
3~6개월을 봅니다. 12주 해독 코스에서 처음에는 양을 그대로 두고 뜬 열과 정체를 비우며, 처방의의 첫 감량 직후 1~2주는 촘촘히 받칩니다.
이번 주에 해 보실 것
기상 시각 먼저 고정
잠드는 시각은 마음대로 안 되어도 일어나는 시각은 정할 수 있습니다. 주말에도 같은 시각을 지켜 보십시오.
오후 커피 끊기
하루 몇 잔인지, 마지막 잔이 몇 시인지 적어 보고 오후 잔부터 줄입니다.
휴대폰은 침실 밖으로
잠자리에서 보는 화면을 먼저 치웁니다. 약을 줄이기 전에 바꿔 둘 수 있는 일입니다.
저녁의 같은 순서
따뜻한 물로 씻고 조명을 낮춘 뒤 가벼운 스트레칭이나 종이책으로 몸을 가라앉히는 순서를 매일 둡니다.
검단구에서 수면제·신경안정제 줄이기로 자주 묻는 질문
봉투에 두 가지 약이 있는데 뭐부터 줄이나요?
순서는 처방의의 몫입니다. 어떤 약인지, 얼마나 오래 작용하는지, 왜 처음 쓰게 됐는지를 따져 정하고, 대개 한 가지가 자리 잡으면 다음으로 넘어갑니다. 함께 줄이면 반동이 겹쳐 원인을 가리기 어렵습니다. 한의원은 그 순서에 맞춰 받칩니다.
침을 맞으면 그날 밤 바로 잠이 오나요?
당일 밤의 잠을 약속하는 치료로 보시면 안 됩니다. 양을 내린 뒤 며칠에서 몇 주 사이의 곤두선 신경과 긴장을 풀어 그 고비를 순하게 넘기도록 돕습니다. 몸마다 반응이 달라 기록을 보며 간격을 조정합니다.
다 끊고도 비상용으로 몇 알 둬도 될까요?
처방의와 상의해 정할 문제입니다. 곁에 두면 잠이 조금만 흔들려도 손이 가서 다시 매일 드시는 일이 생깁니다. 두시려거든 먹어도 되는 때를 미리 적어 두고, 그런 날이 늘어나면 처방 병원을 다시 찾으십시오.
검단구에서 오시는 길
인천1호선으로 부평역에 오셔서 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다. 2번 출구에서 11분 걸어 오시고, 버스는 송림오거리 정류장을 이용하십시오. 차는 한의원 옆 전용 주차장에 무료로 세우시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 뵙습니다.
함께 보면 좋은 안내
검단구에서 많이 찾는 진료 · 위장약(PPI)·변비약 끊기 · 항우울제 끊기·줄이기 · 알코올·숙취 해독
