뇌가 약에 익숙해짐
매일 들어오던 진정 작용에 몸이 맞춰 두었기 때문에, 양이 줄면 그 빈자리가 잠 설침과 예민함으로 드러납니다.
인천 부평구 · 수면제·신경안정제 줄이기
부평구한의원 수면제 줄이기, 반 알만 줄여도 새벽에 깰 때
양을 조금 내린 날 밤에 잠이 더 얕아지는 것은 흔한 반동입니다. 감량 속도는 처방한 의사가 정하고, 한의원은 그 사이의 잠과 낮을 받칩니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 삼산동·부평동에서는 부평역, 십정동에서는 백운역에서 1호선에 오르면 도원역까지 갈아타지 않습니다.
약 봉투를 챙겨 오시면 첫날 지금 드시는 양부터 함께 정리합니다.
줄이기가 버거운 까닭
약이 나빠서라기보다 몸이 약에 오래 맞춰져 있기 때문입니다.
반동을 원래 불면으로 착각
감량 직후 며칠의 불면을 예전 병이 돌아온 것으로 여겨 양을 다시 올리면, 줄이는 길이 자꾸 처음으로 돌아갑니다.
약 뒤에 가려진 생활
늦은 저녁, 오후 커피, 들쭉날쭉한 기상 시각이 그대로면 약을 빼는 만큼 잠이 버팀목을 잃습니다.
이럴 땐 응급실·처방 병원부터 가십시오
- 약을 줄이거나 빠뜨린 뒤 경련이 있었다
- 헛것이 보이고 날짜·장소를 헷갈린다
- 죽고 싶다는 생각이 든다
- 수면제를 먹고 기억 없이 걷거나 먹은 일이 있다
- 진통제·근육이완제·술과 함께 먹고 깨워도 반응이 둔하다
앞의 세 가지는 119나 응급실입니다. 어떤 경우에도 약을 스스로 한 번에 끊지 마시고, 감량 계획은 처방한 의사와 다시 정하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
지금 드시는 양을 바꾸지 않은 채 시작합니다.
약 전체 목록
수면제·안정제 이름과 용량, 먹는 시각, 함께 드시는 진통제와 감기약까지 봅니다. 진정 작용이 겹치는지부터 가립니다.
2주 잠 기록
누운 시각, 잠든 시각, 깬 횟수, 그날 먹은 양을 한 줄씩 적어 오시면 반동이 언제 몰리는지 보입니다.
처방의 다음 날짜
감량 일정과 다음 진료일에 맞춰 한의원 진료 날을 잡습니다. 줄이는 주 앞뒤를 더 촘촘히 봅니다.
가족이 본 밤
코골이·숨 멈춤·밤에 움직인 일은 함께 사는 분이 더 잘 압니다. 한 번은 같이 오셔도 좋습니다.
12주 해독 코스 안에서 처음 3주는 약을 그대로 두고 위로 뜬 열과 무거운 속을 덜어 냅니다. 처방의가 첫 칸을 내리면 그 뒤 1~2주를 침과 한약으로 받치고, 감량이 길면 3~6개월 유지기로 이어 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
일어나는 시각 고정
잠든 시각이 늦어도 아침에 일어나는 시각은 매일 같게 둡니다. 저녁 잠기운이 그 시각을 따라 돌아옵니다.
커피는 점심 전까지
마지막 커피를 정오 전으로 당깁니다. 감량 주에는 디카페인으로 바꾸는 편이 낫습니다.
저녁은 가볍게, 일찍
잠들기 세 시간 전에는 식사를 마칩니다. 속이 무거우면 새벽에 깨기 쉽습니다.
깬 밤은 침대 밖에서
20분 넘게 잠이 안 오면 어두운 거실로 나가 조용히 앉았다가 졸릴 때 돌아갑니다.
부평구에서 수면제·신경안정제 줄이기로 자주 묻는 질문
감량하는 날짜를 한의원에 맞춰 바꿔야 하나요?
바꾸지 않으셔도 됩니다. 처방 병원이 정한 날짜가 기준이고, 한의원 진료를 그 앞뒤로 맞춥니다. 다만 한약을 처음 드시는 주와 약의 양이 바뀌는 주는 겹치지 않게 날짜를 나누는 편이 원인을 가르기 쉽습니다.
자기 전 먹는 안정제가 있는데 한약도 같이 먹나요?
드시는 안정제와 수면제의 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 약은 그대로 드시고 약 봉투를 가져와 주십시오. 진료에서는 아침에 멍한지, 일어설 때 휘청이는지를 함께 살핍니다.
나이가 많은데 줄여야 하나요?
지침은 65세 이상이면 복용 기간과 상관없이 서서히 줄여 보기를 권합니다. 밤에 화장실 가다 비틀거린 일이 있다면 처방한 의사에게 꼭 알리십시오. 줄일지와 속도는 그 의사와 정하고, 한의원은 그동안의 잠을 받칩니다.
부평구에서 오시는 길
부평역이나 백운역에서 1호선을 타시면 갈아타지 않고 도원역에서 내립니다. 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 되고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 봅니다.
함께 보면 좋은 안내
부평구에서 많이 찾는 진료 · 위장약(PPI)·변비약 끊기 · 항우울제 끊기·줄이기 · 알코올·숙취 해독
