힘든 시기에 시작합니다
큰 스트레스나 상실, 통증으로 잠 못 이루던 때에 시작한 약은 그때 분명한 도움이 됐습니다.
인천 연수구 · 수면제·신경안정제 줄이기
연수구한의원 수면제 줄이기, 줄인 다음 날 낮까지 예민할 때
감량 뒤의 불면과 예민함은 대개 약에 적응했던 뇌의 반동입니다. 처방의의 일정은 그대로 지키고, 위로 뜬 열과 쌓인 정체를 비워 스스로 잠드는 바탕을 만듭니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 연수동이나 송도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다.
동춘동·옥련동에서 오셔도 같은 주차장에 차를 세우시면 됩니다.
줄이기 어려워지는 까닭
약이 도와준 시기가 지나도 기대는 고리가 남습니다.
잠자리의 휴대폰
늦은 야식, 오후 카페인, 잠자리의 휴대폰이 약 뒤에 가려진 채 이어져 왔다면 줄이는 순간 드러납니다.
다시 올리는 손
줄인 밤의 불면을 원래 불면으로 여겨 양을 되돌리면 고리가 한 바퀴 더 돕니다.
이럴 땐 119나 정신건강의학과부터 가십시오
- 약을 줄인 뒤 경련을 하거나 몸이 심하게 떨릴 때
- 헛것이 보이고 날짜와 장소를 헷갈릴 때
- 죽고 싶다는 생각이 들 때
- 기억 없이 먹거나 걷거나 운전한 일이 있을 때
- 진통제·술과 함께 먹고 숨이 느려질 때
자살예방 상담전화 109에서도 도움을 받을 수 있습니다. 약은 임의로 한 번에 끊지 마십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
처방 병원의 감량 일정에 한의원 진료 날을 맞춥니다.
감량 계획과 다음 진료일
정해진 감량 일정과 처방 병원의 다음 진료 날짜를 알면 감량 직후 1~2주를 촘촘히 볼 수 있습니다.
2주 수면 기록
잠자리에 든 시각과 잠든 시각, 깬 횟수, 낮잠, 그날 먹은 약의 양을 한 줄씩 봅니다.
낮의 떨림과 땀
불안·두근거림·떨림·땀이 감량 뒤 언제 시작됐는지 여쭤 반동인지 원래 증상인지 가릅니다.
커피 마지막 잔
하루 커피 잔 수와 마지막 잔의 시각, 술 마시는 날을 확인합니다.
처음 1~3주는 약을 그대로 둔 채 바탕을 정리하고, 4~6주에 처방의가 정한 첫 감량을 침 치료와 한약으로 받치며, 7~12주에 줄인 양에 자리를 잡고 다음 칸을 준비합니다. 감량이 길면 유지기까지 모두 3~6개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
일어나는 시각 고정
잠든 시각과 상관없이 아침 기상 시각을 한 주 동안 같게 지켜 보십시오.
낮잠은 20분 안쪽
낮잠이 필요하면 오후 이른 시간에 20분 안쪽으로만 주무십시오.
저녁 빛 줄이기
잠들기 한 시간 전부터 조명을 낮추고 화면을 멀리 두어 보십시오.
가족에게 밤 묻기
코골이나 숨 멈춤, 밤에 움직인 일이 있었는지 가족에게 여쭤 적어 두십시오.
연수구에서 수면제·신경안정제 줄이기로 자주 묻는 질문
처방의가 양을 줄이는 중인데 지금 진료를 시작해도 되나요?
됩니다. 다만 감량 단계를 바꾸는 주와 한약을 처음 시작하는 주가 겹치지 않게 일정을 조정합니다. 처방 병원의 감량 날짜를 알려 주시면 그 앞뒤에 맞춰 시작합니다.
반동이 심한 밤에 침을 맞으면 바로 잠이 오나요?
그날 밤 바로 잠이 온다고 약속드리기는 어렵습니다. 침 치료는 감량 직후 몇 주 동안 예민함과 긴장을 덜어 줄인 양에서 버티는 힘을 받치는 쪽입니다. 기록으로 변화를 함께 봅니다.
항우울제도 같이 먹는데 수면제 감량을 받쳐 주실 수 있나요?
드시는 수면제·안정제·항우울제의 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방약은 처방의 일정대로 드시고 약 봉투를 모두 가져오십시오. 진료에서는 낮의 멍함과 아침 어지럼을 함께 봅니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통으로는 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
함께 보면 좋은 안내
연수구에서 많이 찾는 진료 · 위장약(PPI)·변비약 끊기 · 항우울제 끊기·줄이기 · 알코올·숙취 해독
