음식으로 푼 긴장
힘든 일을 겪은 뒤 먹는 동안 잠깐 편해지는 경험이 반복될 수 있습니다. 배고픔보다 그 직전의 기분을 적어 봅니다.
인천 영종구(옛 중구 영종) · 폭식·감정적 섭식
영종구한의원 폭식·감정적 섭식, 허전한 밤마다 배달 음식을 찾을 때
먹은 뒤 후회하고 다음 날 굶는 일이 이어지면 체중보다 먹는 리듬부터 살펴야 합니다. 조절하기 어려운 폭식과 구토가 있는지 확인하고 필요한 전문 진료를 먼저 연결합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
영종구에서 오시는 분들
영종구(옛 중구 영종) 운서동·중산동과 영종도에서 폭식·감정적 섭식 진료를 준비하신다면, 먼저 집에서 느낀 변화와 검사 내역을 정리해 보십시오.
허전한 밤마다 배달 음식을 찾을 때 살펴볼 항목을 모았습니다. 차량으로 내원하시면 한의원 옆의 무료 전용 주차장을 이용할 수 있습니다.
반복되는 불편을 이렇게 나눕니다
다음 날의 굶기
먹은 것을 만회하려고 끼니를 거르면 다음 충동이 더 커질 수 있습니다. 몰아 먹은 다음 날을 어떻게 보냈는지 살핍니다.
몸과 마음의 반복
짠 야식 뒤 붓고 속이 무거우면 자책도 커질 수 있습니다. 기분과 식사, 수면이 서로 얽힌 자리를 함께 봅니다.
이런 신호는 병원 진료가 먼저입니다
- 먹은 뒤 일부러 구토하거나 변비약·이뇨제를 쓰면 섭식장애와 전해질 평가를 먼저 받습니다.
- 통제하기 어려운 폭식이 매주 한 번 이상 수개월 이어지면 정신건강의학과를 찾습니다.
- 2주를 넘긴 우울감이나 자해 생각은 바로 전문 진료를 받고 109, 위급하면 119로 연락합니다.
- 굶기나 구토 뒤 실신·두근거림·어지럼이 오면 응급실에서 확인합니다.
첫 진료에서 함께 확인할 것
기분 한 단어
최근 2주의 식사 시각 옆에 먹기 전 기분을 적습니다. 길게 설명하기보다 지쳤는지 허전했는지 한마디로 남겨도 됩니다.
멈추기 어려운 빈도
한 주에 몇 번쯤 먹는 것을 조절하기 어려웠는지 여쭙습니다. 혼자 몰아 먹는 느낌과 그 뒤의 괴로움도 상담합니다.
먹은 뒤 행동
구토와 약 사용, 무리한 운동이나 굶기가 있었는지 확인합니다. 체중과 무관하게 전문 평가를 먼저 둘 신호입니다.
기존 마음 치료
정신건강의학과 처방과 현재 약의 용량을 확인합니다. 한의 진료의 범위와 상담·심리치료가 중심이 될 부분을 함께 정합니다.
3~6개월을 살피되 먼저 규칙적인 식사를 세웁니다. 폭식과 절식을 오가거나 폭식장애가 의심되면 절식을 사용하지 않고 전문 치료를 우선합니다.
생활에서 먼저 살필 네 가지
만회하려 굶지 않기
몰아 먹은 다음 날에도 정한 끼니로 돌아옵니다. 전날을 되갚으려고 강하게 제한하는 패턴이 이어지는지 살펴봅니다.
허기의 크기 적기
먹은 시각과 음식, 직전의 감정을 짧게 남깁니다. 배고픈 정도를 1~5로 적어 기분에 따른 당김과 구분해 봅니다.
회식 다음 날 정돈
피하지 못한 회식 뒤에는 물을 챙기고 짠 국물과 반찬을 줄입니다. 끼니는 건너뛰지 말고 일상 식사로 돌아옵니다.
가족은 안부부터
가족에게 말할 때 양과 몸무게를 지적하기보다 힘든 일이 있는지부터 묻습니다. 구토나 깊은 우울이 있으면 전문 진료를 함께 알아봅니다.
영종구에서 폭식·감정적 섭식으로 자주 묻는 질문
정상 체중이어도 먹는 문제로 오나요?
몸무게가 정상이어도 먹고 난 뒤의 자책과 더부룩함 때문에 생활이 흔들릴 수 있습니다. 감량보다 식사 리듬을 우선해서 보고, 토하거나 굶는 일이 있으면 체중과 관계없이 전문 평가를 받습니다.
정신건강의학과 약을 먹으면 어떻게 정하나요?
약의 이름과 용량, 현재 마음 상태를 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방약은 임의로 바꾸지 말고 약 목록을 가져오십시오. 폭식장애 치료와 상담을 우선하고 한의 관리는 붓기와 속의 불편을 살핍니다.
밤 간식만 없애면 다 해결될까요?
야식을 줄여도 감정을 음식으로 달래는 방식이 남으면 다른 시각에 몰릴 수 있습니다. 저녁의 일정한 식사와 함께 먹기 직전의 기분을 기록해 보십시오. 반복되는 계기를 알아야 다음 행동을 정할 수 있습니다.
영종구에서 오시는 길
영종구에서 차량으로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 이용하실 수 있습니다. 도원역을 이용할 경우 1호선 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내립니다. 진료시간은 평일 오전 9시~오후 7시이며, 토요일은 오전 9시~오후 3시입니다.
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