#가능성 / 현실성
체중은 정상 범위인데 허벅지와 엉덩이만 커서 바지 사이즈가 위아래로 두 치수 차이 나요. 해독 코스로 하체 사이즈를 맞출 수 있을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-09 검토
타고난 체형의 비율까지 바꾸기는 어렵지만, 위아래 차이 가운데 고인 물과 붓기의 몫은 줄일 수 있고 근육을 지키며 지방을 줄이면 둘레도 함께 줄어듭니다.
상세 답변
엉덩이·허벅지 지방과 배 쪽 지방은 성질이 다르고, 그 차이는 부위마다 다른 발생 유전자가 정해 두는 면이 있다고 종설은 설명합니다. 그래서 위아래 사이즈 차이를 감량만으로 완전히 맞추기는 어렵습니다. 또 체질량지수가 낮은 사람이 조금만 감량하면 셀룰라이트가 오히려 도드라졌다는 연구가 있어, 정상 체중인 분이 하체를 줄이려고 무리하게 굶는 것은 권하지 않습니다. 현실적인 목표는 세 가지입니다. 저녁마다 두꺼워지는 붓기의 몫을 덜어 내고, 큰 근육을 키워 허벅지와 엉덩이의 탄력을 되찾으며, 체지방을 조금 줄여 둘레를 한두 단계 낮추는 것입니다.
한방 클리닉 관점
정상 체중이라면 빼기보다 비우고 돌리는 쪽에 무게를 둡니다. 감로수 절식은 대개 넣지 않고, 고인 물을 빼는 한약과 저염 체질식, 순환을 돕는 침으로 하체의 무게감과 붓기를 먼저 다룹니다.