담배를 피우는데 대사증후군 판정까지 받았어요. 금연하면 살이 쪄서 오히려 수치가 나빠지지 않을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-01 검토
금연 뒤 체중이 조금 늘 수는 있지만, 담배를 계속 피우는 것이 혈관에 주는 해가 훨씬 커서 대사증후군이 있다면 금연이 먼저입니다. 늘어나는 체중은 식사와 활동으로 따로 관리하면 됩니다.
상세 답변
흡연은 혈관 벽을 직접 손상시키고 HDL 콜레스테롤을 낮춰, 대사증후군이 이미 올려 둔 심근경색·뇌졸중 위험을 한 번 더 키웁니다. 금연 초기에는 입이 심심해 간식이 늘면서 몇 kg이 붙는 분이 있지만, 이 때문에 금연을 미룰 이유는 없습니다. 금연을 시작하는 시기에는 단 간식 대신 물과 채소를 곁에 두고, 식사 시각을 고정해 두시면 체중이 덜 흔들립니다. 금연이 어렵다면 보건소 금연클리닉이나 병원의 금연 치료를 함께 이용하십시오.
한방 클리닉 관점
동제당은 금연을 해독의 일부로 봅니다. 담배를 끊는 시기에 늘어나는 허기와 붓기를 비우는 쪽으로 다스리면 체중이 덜 붙습니다. 금연과 감량을 한꺼번에 무리하게 밀어붙이기보다, 금연을 먼저 지키고 체중은 천천히 맞추는 순서를 권합니다.
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- Q
검진 결과지에 허리둘레·혈압·중성지방 세 칸에만 표시가 있고 나머지 두 칸은 정상이에요. 세 개만 걸려도 대사증후군이라고 하나요?
#원인 설명
- Q
혈압도 조금, 혈당도 조금 높을 뿐 하나하나는 약을 먹을 정도는 아니래요. 그런데 왜 따로 이름을 붙여 묶어서 부르나요?
#원인 설명
- Q
혈압약을 먹으면서 혈압은 잡혔는데 허리둘레와 중성지방은 몇 년째 그대로예요. 혈압만 정상이면 된 거 아닌가요?
#효과 의문
- Q
허리둘레가 줄면 다섯 항목이 한꺼번에 움직이나요, 아니면 하나씩 따로 좋아지나요?
#효과 의문
- Q
국물 요리와 짠 반찬을 좋아하는데 혈압이 경계로 나왔어요. 짠 음식도 대사증후군과 관계가 있나요?
#음식 / 유발 요인