Q 감량하는 동안 운동을 하면 잠에 도움이 된다는데, 퇴근 후 밤 9시에 하는 헬스는 괜찮을까요?

의사와 상의해서 반 알을 줄였는데 그날 밤을 거의 꼬박 새웠어요. 원래 있던 불면이 그대로 돌아온 건가요?

#원인 설명

줄인 건 자기 전에 먹는 약 하나뿐인데, 요즘은 낮에도 신경이 곤두서고 작은 소리에도 깜짝 놀라요. 밤 약이 낮까지 영향을 주나요?

#원인 설명

감로수 절식으로 며칠 속을 비우면 몸에 남은 약 기운도 빨리 빠져서 한 번에 끊을 수 있지 않을까요?

#효과 의문

해독환을 먹으면 몇 년 동안 몸에 쌓인 수면제 성분이 대변으로 빠져나간다고 이해하면 되나요?

#효과 의문

저녁을 거르면 속이 비어서 잠이 더 잘 올 것 같아서, 약을 줄이는 요즘 저녁을 아예 안 먹고 있어요. 괜찮은 방법인가요?

#음식 / 유발 요인

수면제·신경안정제 줄이기 치료 안내

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수면제·신경안정제 줄이기 통합의학 가이드

현대의학과 한의학, 두 관점으로