빈속의 첫 잔
아무것도 먹지 않은 채 들이켠 첫 잔은 빠르게 흡수되어 피 속 농도를 확 끌어올리고, 그만큼 다음 날이 무겁습니다.
인천 서해구(옛 서구) · 알코올·숙취 해독
서해구한의원 알코올·숙취 해독, 술 마신 밤마다 새벽에 깰 때
술은 잠을 빨리 들게 하지만 새벽의 잠을 깨웁니다. 술자리가 반복되며 남은 붓기와 무거움을 비우는 기간을 두고, 마시는 날과 양을 몸이 감당할 만큼 다시 배치합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가정동·석남동에서는 인천2호선으로 주안역까지 온 뒤 1호선으로 갈아타 도원역에서 내리시면 됩니다.
청라에서는 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰셔도 됩니다. 옛 서구라는 이름으로 찾으셔도 같은 곳입니다.
술이 몸에 남는 방식
숙취는 하룻밤이지만 쌓이는 데는 여러 번이 걸립니다.
새벽의 얕은 잠
혈중 알코올이 떨어지는 새벽에 자꾸 깨고 깊은 잠이 줄어, 다음 날의 피로가 더 커집니다.
빠지지 못한 열과 습
회복하기 전에 다음 술이 들어오면 한의학에서 말하는 열과 습이 쌓여 붓기와 술살로 굳어집니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 술을 안 마신 날 손이 떨리고 식은땀이 난다
- 깨워도 잘 일어나지 않고 숨이 느리다
- 피를 토했거나 변이 까맣다
- 눈 흰자가 노래졌다
- 검진마다 간 수치가 높게 나온다
깨워도 잘 반응하지 않거나 숨이 느리면 곧장 119에 연락하십시오. 피를 토하거나 까만 변이 나오면 응급실 평가가 먼저입니다. 술을 줄인 뒤 환각·심한 혼란·경련이 오면 즉시 119입니다. 금단이 있으면 혼자 갑자기 끊지 말고 내과·중독 치료 의료진과 안전한 계획을 먼저 세우십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
기억보다 기록으로 봅니다.
혈압과 혈당
간 수치와 함께 혈압·혈당 결과를 보고, 체성분과 허리둘레를 재어 시작점을 잡습니다.
술 마신 밤의 잠
몇 시에 깨는지, 다시 잠드는지를 여쭙습니다. 술에 기대던 잠은 코스 끝에 따로 받칩니다.
다음 날 대변
술 다음 날 묽은 변과 더부룩함이 있는지 봅니다. 장이 흔들린 정도를 가늠하는 단서입니다.
담배와 섞어 마시기
담배를 함께 피우는지, 여러 술을 섞는지 묻습니다. 같은 양에서도 숙취를 더 무겁게 만드는 것들입니다.
술을 쉬는 계획은 의존·금단 위험을 먼저 확인한 뒤 정합니다. 마시지 않을 때 떨림·식은땀 등 금단이 있으면 혼자 갑자기 끊지 말고 내과·중독 치료 의료진과 안전한 계획을 먼저 세웁니다. 그 계획이 정해진 뒤 몸 상태를 살피고, 이어 장과 저녁을 정리한 뒤 실제 술자리를 지나는 법을 익힙니다. 12주 코스 안에서 1~3개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
첫 잔 전에 한 끼
술자리에 가기 전 밥을 먼저 드십시오. 빈속에 들어가는 첫 잔이 다음 날을 가장 무겁게 합니다.
술 없는 날은 이른 저녁
술을 건너뛰는 날에는 저녁을 일찍, 싱겁게 드십시오. 다음 날 아침 얼굴과 속에서 차이를 먼저 느끼십니다.
술자리 담배 줄이기
마시는 자리에서 피우는 담배부터 줄여 봅니다. 숙취를 키우는 고리 하나를 끊는 일입니다.
몰린 주 뒤에 쉬는 주
술 없는 날의 계획은 의존·금단 위험을 확인한 뒤 정합니다. 술을 줄일 때 떨림·식은땀 등이 생기면 혼자 술 쉬는 주를 시작하지 말고 의료진의 도움을 먼저 받으십시오.
서해구에서 알코올·숙취 해독으로 자주 묻는 질문
술 대신 무알코올 맥주는 괜찮을까요?
감로수 절식을 하는 며칠은 마시지 않습니다. 무알코올 제품에도 알코올이나 당이 조금 든 경우가 있고, 절식은 속을 쉬게 하는 기간이기 때문입니다. 절식이 끝난 뒤 술자리의 대안으로 쓰는 것은 괜찮습니다.
술을 쉬니 단 것이 자꾸 당겨요.
술로 들어오던 열량과 습관이 빠지며 생기는 흔한 변화라 대개 몇 주 안에 줄어듭니다. 끼니를 거르지 말고 과자 대신 과일이나 견과를 조금 드십시오. 단 것 때문에 다시 술을 찾게 되면 진료 때 꼭 말씀해 주십시오.
간 수치가 높은데 내과와 같이 다녀도 되나요?
같이 다니시기를 권합니다. 간 질환의 진단과 추적은 내과가 맡고, 해독 코스는 술이 남긴 붓기와 무거움, 마시는 방식을 다룹니다. 코스를 마친 뒤에도 내과 추적 검사는 이어 가십시오.
서해구에서 오시는 길
버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 전철은 인천2호선으로 주안역에 와서 1호선으로 한 번 갈아타면 도원역이고, 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 진료합니다.
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