물과 노폐물의 겹
다리 부종과 더부룩함이 가장 바깥에 있어, 먼저 비우면 몸이 가벼워지는 것을 빨리 느낍니다.
인천 부평구 · 고도비만
부평구한의원 고도비만, 무릎이 아파 걷기조차 버거울 때
첫 목표는 6개월 안에 처음 체중의 스무 분의 일에서 열 분의 일, 100kg이라면 5~10kg입니다. 그 범위에서 혈당·혈압 같은 수치가 움직이기 시작하고, 무릎과 숨도 한결 가벼워집니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 부평동·부개동에서는 부평역에서 1호선을 타면 도원역까지 갈아타지 않습니다.
걷는 거리가 부담스러우시면 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장에 세우십시오.
여러 겹으로 굳은 잉여
한 가지만 덜어서는 잘 움직이지 않습니다.
움직이기 어려운 무릎
무릎과 허리가 아파 덜 걷게 되고, 근육이 줄며 다시 무게가 느는 고리가 생깁니다.
밤의 숨 멈춤
자다가 숨이 멎으면 깊은 잠이 끊겨 다음 날 식욕과 피로가 함께 커집니다.
이럴 땐 내과·수면 검사부터 받으십시오
- 자다가 숨이 멎는 코골이와 심한 낮 졸음이 있다
- 숨이 차고 다리가 부으며 몇 주 새 급히 늘었다
- 갈증과 잦은 소변, 이유 없는 체중 감소가 있다
- 당뇨약·혈압약을 드시는 중이다
- 가슴 통증이나 갑작스러운 심한 숨참이 있다
마지막 줄은 즉시 119입니다. 당뇨약·혈압약을 드신다면 감량을 시작하기 전에 처방의와 용량 조정을 먼저 상의하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
체중보다 먼저 몸이 버티는 힘을 봅니다.
무릎과 허리
어디가 언제 아픈지 여쭙고, 아프지 않게 할 수 있는 움직임부터 고릅니다.
혈당·혈압·간 수치
최근 검사 결과를 보고 감량 속도를 정합니다. 약을 드신다면 처방의와 맞춥니다.
수술·주사 상담 여부
비만대사수술이나 비만 주사를 상담받았는지 알려 주십시오. 처방과 중단은 처방의가 맡습니다.
다리 부종
저녁 발목 붓기를 확인해 가장 먼저 비울 몫을 정합니다.
한 단계는 12~24주이고, 목표에 닿을 때까지 이 단계를 여러 번 되풀이합니다. 단계마다 고인 물과 노폐물을 비우고, 근육과 기운을 채우고, 줄인 체중을 지키는 순서입니다. 한약이 더하는 감량은 수 kg 범위라 식사와 활동 교정을 함께 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
앉아서 다리 펴기
의자에 앉아 한쪽 다리씩 쭉 펴 5초 버티기를 10번 합니다. 무릎에 부담이 적은 근력 운동입니다.
물속 걷기
가능하면 수영장 물속 걷기를 일주일에 두 번 해 보십시오. 무릎이 덜 아픕니다.
단 음료 끊기
음료수와 믹스커피를 물이나 보리차로 바꿉니다. 가장 쉽게 줄일 수 있는 몫입니다.
식사 시간 20분
한 끼를 20분 넘게 천천히 드십시오. 배부른 신호가 따라올 시간을 줍니다.
부평구에서 고도비만으로 자주 묻는 질문
비만 주사를 맞는 중인데 같이 해도 되나요?
맞고 계신 주사의 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 주사는 처방대로 그대로 이어 가시고 처방 내용을 가져와 주십시오. 진료에서는 메스꺼움, 변비, 끼니를 너무 못 먹어 근육이 줄지 않는지 함께 살핍니다.
수술을 해야 하는지 어떻게 아나요?
식사·운동·약으로 해 봐도 체중이 충분히 내려가지 않고 체질량지수가 35를 넘는다면 비만대사수술 상담을 고려하는 기준이 있습니다. 해당된다면 외과 상담을 함께 받아 보시도록 안내합니다.
얼마나 걸리나요?
한 단계를 12~24주로 잡고, 목표에 닿을 때까지 되풀이합니다. 첫 단계에서는 100kg에서 5~10kg처럼 처음 체중의 스무 분의 일에서 열 분의 일을 목표로 두고, 혈당·혈압 수치와 무릎 통증이 어떻게 달라지는지 함께 봅니다.
부평구에서 오시는 길
부평역·백운역에서 1호선을 타고 도원역까지 곧장 오십시오. 2번 출구에서 걸어서 11분이며, 버스로 오시면 송림오거리 정류장입니다. 차는 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 세우실 수 있습니다. 진료 시간은 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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