물이 먼저 고입니다
다리가 붓고 저녁마다 무거워지는 것은 빠져나가지 못한 물입니다. 이 몫부터 비워야 움직일 힘이 생깁니다.
인천 서해구(옛 서구) · 고도비만
서해구한의원 고도비만, 계단 한 층에도 숨이 차고 무릎이 아플 때
고도비만은 한 번에 빼는 몸이 아니라 단계로 덜어 내는 몸입니다. 숨과 무릎, 혈당부터 확인하고, 수분과 노폐물을 비운 뒤 지방을 줄여 갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가정동이나 석남동에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
무릎 때문에 걷기가 힘든 청라 쪽 분은 차로 오셔서 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰시면 됩니다. 옛 서구에서도 같은 길입니다.
무게가 겹겹이 굳는 과정
고도비만은 수분과 노폐물, 지방이 여러 겹으로 쌓여 굳은 상태입니다.
밤의 숨이 끊깁니다
코골이와 함께 자다가 숨이 멎으면 낮에 졸리고 허기가 커져 다시 먹게 됩니다.
검진 숫자가 오릅니다
혈당과 혈압, 간 수치가 함께 오르며 몸 곳곳에서 무게의 대가가 드러납니다.
이럴 땐 내과·수면 클리닉부터 가십시오
- 자다가 숨이 멎는 코골이와 심한 낮 졸음이 있다
- 숨이 차고 다리가 부으며 몇 주 새 체중이 급히 늘었다
- 당뇨약이나 혈압약을 드시는 중이다
- 수술이 아닌 치료로 충분히 빠지지 않았다
- 가슴 통증이나 갑작스러운 숨참, 한쪽 다리 통증이 온다
당뇨약·혈압약은 감량 전에 용량을 처방의와 맞추고, 넷째는 비만대사수술 상담을 받아 보십시오. 마지막은 바로 119입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
첫 단계의 목표부터 함께 정합니다.
6개월의 첫 목표
처음 체중에서 조금만 덜어도 혈당과 혈압이 움직이기 시작합니다. 작게 잡아 지켜 가는 것이 먼저입니다.
주사와 수술의 자리
비만 주사나 수술 상담을 받고 계시면 알려 주십시오. 처방과 중단은 처방의가 맡고 저희는 곁에서 돕습니다.
무릎과 허리
체중을 실을 수 있는 운동이 무엇인지 무릎과 허리 상태로 정합니다. 무리하면 오래 가지 못합니다.
땀과 피부
접히는 자리에 땀이 차서 짓무르는지 봅니다. 비우는 동안 땀이 늘 수 있어 미리 챙깁니다.
12~24주를 한 단계로 보고 수분과 노폐물을 비우고, 기운을 채우고, 줄인 체중을 지키는 순서로 목표 체중까지 단계를 몇 차례 이어 갑니다. 한약과 절식을 함께 쓸 때는 의료진의 관찰을 전제로 합니다.
이번 주에 해 보실 것
앉아서 하는 운동
무릎이 아프면 의자에 앉아 다리 들기나 팔 돌리기부터 시작합니다. 매일 조금이 한 번 무리보다 낫습니다.
저녁 밥 반 공기 덜기
저녁 밥을 반 공기만 덜어 내 봅니다. 한 번에 크게 줄이는 것보다 오래 지킬 수 있습니다.
코골이 물어보기
함께 사는 가족에게 자다가 숨이 멎는지 물어봐 주십시오. 진료 순서를 정하는 데 중요합니다.
접히는 자리 말리기
샤워 뒤 배와 겨드랑이처럼 접히는 자리를 잘 말려 짓무름을 막습니다.
서해구에서 고도비만으로 자주 묻는 질문
체성분 기계에 못 올라가면 어떻게 재나요?
기계에 따라 잴 수 있는 무게에 한계가 있어 그럴 때는 허리둘레와 체중 기록, 붓기로 경과를 봅니다. 숫자 하나보다 같은 조건에서 꾸준히 잰 흐름이 중요합니다.
살이 빠지면 늘어진 피부는 어떡하나요?
감량 속도를 무리하게 올리지 않고 근육을 지키며 단계로 덜어 내는 것이 도움이 됩니다. 이미 늘어난 피부가 모두 돌아온다고 약속드릴 수는 없어, 피부가 많이 늘어지면 전문 진료를 함께 안내합니다.
한약으로 얼마나 더 빠지나요?
연구에서 확인된 한약의 추가 감량은 수 kg 범위입니다. 그래서 식사와 활동을 함께 바꾸는 것이 기본이고, 한약은 고인 것을 비우고 기운을 받쳐 그 과정을 오래 버티게 돕는 몫을 맡습니다.
서해구에서 오시는 길
버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 전철은 인천2호선으로 주안역에 와서 1호선으로 한 번 갈아타면 도원역이고, 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료이고, 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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