끊기는 잠
코골이와 숨 멈춤으로 깊이 못 자면 낮 졸음이 쏟아지고, 버티려고 단 것과 커피를 찾게 됩니다.
인천 남동구 · 고도비만
남동구한의원 고도비만, 계단 앞에서 숨부터 찰 때
수술이나 비만 주사가 맞는 분인지 먼저 정직하게 가립니다. 그 판단을 존중하면서 고인 것을 비우고 기력을 채워, 줄인 체중을 지켜 나갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 논현동·구월동에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
무릎이 불편하셔서 차로 오신다면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 만수동·간석동에서도 같습니다.
몸이 무거워지는 순환
한 가지가 다른 것을 부르며 굳어 갑니다.
아픈 무릎과 줄어든 활동
무릎과 허리가 아파 오래 걷지 못하니 쓰는 몫이 줄고 체중이 더 붙습니다.
저녁에 몰린 식사
빨리 많이, 늦게 먹다 보면 배부르다는 신호가 오기 전에 식사가 끝납니다.
이럴 땐 내과·수면 클리닉부터 가십시오
- 가슴 통증, 갑자기 시작된 심한 숨참, 한쪽 다리가 붓고 아프다 — 바로 119
- 자다가 숨이 멎는 코골이와 심한 낮 졸음이 있다
- 몇 주 새 체중이 급히 늘며 다리가 붓고 숨이 찬다
- 갈증과 잦은 소변이 심한데 체중이 이유 없이 준다
- 당뇨약이나 혈압약을 드시는 중이다
수면무호흡은 수면 검사로, 심장·콩팥은 내과에서 먼저 확인합니다. 당뇨약·혈압약은 감량 전에 처방의와 용량을 맞추셔야 합니다. 수술 아닌 치료로 충분히 빠지지 않았다면 비만대사수술 상담도 받아 보십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
비워도 되는 몸인지, 먼저 채워야 하는 몸인지부터 가립니다.
수술·주사 상담 기록
비만대사수술이나 비만 주사를 권유받았거나 맞고 계시다면 그 내용을 먼저 듣습니다.
콩팥과 간 수치
혈액검사지에서 혈당·지질과 함께 콩팥 기능과 간 수치를 확인합니다.
줄자 기록
체성분 기기 범위를 넘으면 허리·엉덩이·목 둘레를 줄자로 재고 사진을 함께 남깁니다.
무릎과 잠
수면 검사나 정형외과 기록이 있는지, 얼마나 걸으면 무릎이 아픈지 여쭙습니다.
12~24주를 한 단계로 봅니다. 처음엔 저염 체질식으로 붓기와 다리 무게를 덜고, 이어서 비우는 강도를 낮춰 기력을 채우며 무릎에 부담이 적은 근력 운동을 늘립니다. 첫 목표에 닿으면 몇 달 그대로 지켜 낸 다음 계단을 정합니다. 목표에 이르지 못하거나 무릎·숨·혈당 부담이 커지면 수술과 주사 상담을 다시 펼쳐 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
숫자를 비율로
목표를 크게 잡기보다 지금 체중에서 조금씩 내려가는 첫 계단 하나만 적어 두십시오.
외식 순서 바꾸기
국물과 소스를 덜고 단백질과 채소를 먼저, 밥과 면은 마지막에 조금만 드십시오.
접히는 자리 말리기
땀이 고이는 사타구니와 배 아래는 씻은 뒤 완전히 말리고 바람이 통하는 옷을 입습니다.
가족과 저녁 시각
가족이 함께 저녁 시간을 당기고 식탁 구성을 바꾸면 오래갑니다.
남동구에서 고도비만으로 자주 묻는 질문
비만 주사를 맞게 되면 한약은 어떻게 하나요?
바로 알려 주시면 내보내는 힘을 줄이고 근육과 기력을 지키는 쪽으로 처방을 돌립니다. 주사로 먹는 양이 이미 크게 줄어 단백질과 근력 운동이 더 중요해집니다. 용량과 중단은 처방하신 선생님이 정합니다.
살이 빠지면서 피부가 처지지 않을까요?
빼는 양이 많을수록 완전히 막기는 어렵습니다. 너무 빠른 감량을 피하고 근육과 단백질을 지키는 것이 그나마 돕습니다. 끝난 뒤에도 생활이 불편하면 성형외과 상담을 받으실 수 있습니다.
다 뺀 뒤에는 얼마나 자주 오나요?
유지 기간에는 한두 달에 한 번 체중과 허리둘레, 체성분을 보고 해마다 혈당·지질·간 수치를 다시 확인합니다. 다시 늘기 시작하면 짧게 비워 정돈합니다.
남동구에서 오시는 길
구월동·간석동 쪽에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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