국물과 양념의 저녁
소금이 많이 들어오면 콩팥이 물을 아끼는 쪽으로 움직입니다. 짜게 드신 다음 날이나 주말 뒤 월요일에 숫자가 훌쩍 뛰는 까닭입니다.
인천 계양구 · 부종형 체중 증가
계양구한의원 부종형 체중 증가, 아침저녁 몸무게가 널뛸 때
숫자가 계단처럼 내려가지 않고 톱니처럼 오르내립니까. 심장, 콩팥, 약 때문인 붓기를 먼저 가른 뒤, 아침과 밤의 체중으로 물과 살의 몫을 나눠 고인 물부터 비웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
계양구에서 오시는 분들
계양구에서는 인천1호선을 타고 부평역에서 1호선으로 갈아타면 도원역에 내립니다.
저녁이면 다리가 무거운 분이 효성동·작전동에서 차로 오신다면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다.
물이 머무는 길
몇 가지 생활이 겹쳐 물이 빠져나갈 틈을 잃습니다.
물을 함께 붙드는 저장 당
밤늦은 밥과 면, 단 음료가 저장 당으로 쌓이면 무게의 3~4배 물이 같이 붙습니다. 굶었다 몰아 먹으면 이 출렁임이 더 커집니다.
잠과 앉은 시간
잠이 모자라면 허기가 커지고, 오래 앉아 있으면 종아리가 물을 못 올려 보냅니다. 생리 직전과 첫날에는 몸이 물을 더 머금습니다.
이럴 땐 붓기로 넘기지 마십시오
- 쉬어도 숨이 차거나 누우면 답답해 앉아서 잔다
- 한쪽 종아리나 다리만 갑자기 붓고 아프며 뜨겁다
- 소변량이 갑자기 크게 줄거나 콜라색이다
- 일주일에 1~2kg씩 계속 늘며 양쪽 다리가 깊게 패인다
- 소변 거품이 오래 남고 눈 주위가 아침마다 심하게 붓는다
- 추위를 타고 피로·변비·탈모와 함께 한 달에 3kg 넘게 는다
앞의 셋은 바로 응급실이나 당일 진료입니다. 진통제나 호르몬제를 시작한 뒤 부었다면 약을 끊지 말고 처방 의사에게 먼저 알리십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
두 주의 체중 기록이 가장 좋은 자료입니다.
아침과 밤의 차이
두 주 가운데 절반 이상이 아침과 잠들기 전 차이가 1.5kg을 넘으면 물 쪽으로 봅니다. 하루 한 줄이면 충분합니다.
어디가 언제 붓는지
아침 얼굴, 저녁 다리, 배 가운데 언제 어디가 붓는지 듣습니다. 한쪽만 붓는 곳이 있으면 먼저 말씀해 주십시오.
생리 시작일 표시
체중 기록에 시작일을 표시하면 주기에 따른 출렁임을 가려낼 수 있습니다. 전날 저녁 메뉴와 잠든 시각도 나란히 봅니다.
검진과 약 목록
콩팥, 간, 갑상선 수치와 소변 검사, 혈압을 봅니다. 진통제와 혈압약, 당뇨약, 호르몬제는 시작한 날짜까지 적어 오십시오.
이뇨기 2~3주에 고인 물을 빼고, 아침·밤 차이가 줄면 감량기로 넘어갑니다. 정체기에 체력이 허락하면 감로수 절식 3~10일 뒤 죽과 2주 무염 회복식을 잇습니다. 12주 뒤 유지기까지 3~6개월입니다.
이번 주에 해 보실 것
아침·밤 두 번 재기
일어나 소변을 본 뒤와 자기 직전에 재어 차이를 적습니다. 전날 저녁이 짰는지도 한 단어로 덧붙이십시오.
저녁의 소금과 밀가루
국물, 양념, 면을 먼저 덜고 늦은 식사를 앞당깁니다. 다음 날 아침 숫자가 어떻게 달라지는지 봅니다.
식후 20~30분 걷기
걷기는 종아리를 써서 아래로 고인 물을 올려 보내는 펌프 역할을 합니다. 저녁 뒤 한 번부터 시작하십시오.
앉아서 발뒤꿈치 들기
오래 앉는 일이라면 자리에서 틈틈이 발뒤꿈치를 듭니다. 저녁 양말 자국이 달라지는지 살펴보십시오.
계양구에서 부종형 체중 증가로 자주 묻는 질문
한약만 먹고 먹는 건 그대로 해도 되나요?
한약이 물길을 열어도 저녁이 짜고 늦으면 애써 비운 자리가 곧 다시 찹니다. 그래서 동제당 코스는 한약과 체질식, 저녁 시각 조정을 처음부터 묶어 짭니다.
진통제를 자주 먹는데 코스를 받아도 될까요?
드시는 진통제 이름과 용량, 얼마나 자주 드시는지 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방약은 스스로 끊지 마시고 약 봉투를 가져오십시오. 진료에서는 약을 드신 시기와 붓기가 겹치는지, 콩팥 수치를 함께 봅니다.
찜질방에 다녀오면 줄던데 자주 가도 될까요?
줄어든 것은 땀으로 나간 물이라 마시면 곧 돌아옵니다. 땀을 많이 낸 뒤 짜게 드시면 오히려 더 붓기도 합니다. 어지럼과 탈수 위험이 있어 오래 땀 빼는 일은 권하지 않고, 가벼운 족욕 정도로 쓰십시오.
계양구에서 오시는 길
평일은 오후 7시, 토요일은 오후 3시까지 진료합니다(시작은 오전 9시). 계산역·작전역에서 인천1호선으로 부평역까지 온 뒤 1호선을 타면 도원역이고, 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장, 자가용은 한의원 바로 옆 전용 주차장(무료)을 쓰십시오.
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