늦게 잔 밤
잠이 모자란 날 다음에는 몸이 무겁고 체중이 더 올라 있는 경우가 많습니다. 수면 부족도 붓기를 부르는 흔한 계기입니다.
인천 남동구 · 부종형 체중 증가
남동구한의원 부종형 체중 증가, 밤 체중계 숫자가 아침보다 훌쩍 뛸 때
하루에도 체중이 크게 오르내린다면 지방보다 물이 함께 늘었을 수 있습니다. 병이 먼저인 붓기를 가르고, 고인 물을 뺀 다음 살을 줄입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 만수동에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
구월동이나 논현동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
물이 몸에 머무는 날
물이 붙잡히는 날에는 대개 겹친 이유가 있습니다.
생리 전후
생리 전후에는 같은 생활에도 몸이 물을 더 붙잡아 체중이 출렁입니다. 기록에 시작일을 표시하면 가려집니다.
먹는 약
소염진통제나 일부 당뇨약처럼 물을 붙잡는 약이 있습니다. 심장·콩팥·간·갑상선 질환과 함께 먼저 가려야 할 원인입니다.
이럴 땐 내과나 응급실부터 가십시오
- 쉬어도 숨이 차고 누우면 답답해 앉아서 잔다
- 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프며 뜨겁다
- 소변이 갑자기 크게 줄거나 콜라색이다
- 한 주에 1~2kg씩 늘며 다리가 깊게 패이도록 붓는다
- 추위를 타고 피로·변비와 함께 한 달 새 3kg 넘게 늘었다
앞의 셋은 그날 응급실로 가시고 가슴 통증이나 갑작스러운 숨참이 오면 119입니다. 뒤의 둘은 혈액·소변·갑상선 검사를 먼저 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
물의 몫과 살의 몫을 나누는 것이 첫 진료의 일입니다.
기상 직후와 자기 직전
아침은 소변을 본 뒤, 밤은 자기 직전에 잰 체중과 그 차이를 2주 적어 오십시오. 1.5kg 넘게 벌어지는 날이 절반을 넘으면 물 쪽으로 봅니다.
붓는 자리와 시각
아침 얼굴인지, 저녁 다리인지, 배인지 붓는 곳과 때를 여쭙습니다. 고르는 한약이 달라집니다.
늘기 시작한 무렵
언제부터 어떤 생활 변화와 함께 늘었는지 떠올려 오시면, 굶었다 몰아 먹기 같은 계기를 찾기 쉽습니다.
콩팥·간·갑상선 결과
최근 검진의 콩팥·간·갑상선 수치와 소변 검사, 혈압을 보고 병원이 먼저인 붓기를 가립니다.
첫 2~3주 이뇨기에 체질에 맞춘 한약으로 고인 물부터 덜어 내고, 아침과 밤의 체중 차이가 좁아지는 것을 확인한 뒤 감량기로 갑니다. 감로수 절식은 코스 안 선택지로 3~10일이며 뒤에 1~2일 죽과 2주 무염 회복식이 따릅니다. 유지기까지 3~6개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
저녁 짠 반찬 하나 빼기
물은 저녁의 짠 음식과 밀가루, 술 다음 날 가장 크게 붙잡힙니다. 이번 주 저녁엔 짠 반찬 하나를 상에서 내립니다.
땀 빼기보다 족욕
오래 땀을 빼면 물만 잠깐 빠집니다. 순환을 돕는 정도로 미지근한 족욕을 짧게 하고 물을 마십니다.
굶지 않고 세끼
굶었다가 몰아 먹는 날 다음에 물이 더 붙잡힙니다. 양을 줄이더라도 세끼를 비슷한 시각에 먹습니다.
생리일 표시하기
체중 기록 옆에 생리 시작일을 적어 두면 주기 때문에 출렁인 날을 따로 볼 수 있습니다.
남동구에서 부종형 체중 증가로 자주 묻는 질문
사우나에서 땀을 빼면 붓기도 빠지나요?
사우나 직후 줄어든 숫자는 땀으로 빠져나간 물입니다. 물을 마시면 금세 제자리로 오고, 몸 안에 고였던 물이 빠진 것과는 다릅니다. 땀을 많이 흘린 뒤 짜게 드시면 오히려 더 붓기도 하고, 오래 땀을 내면 어지럼과 탈수가 올 수 있습니다.
처음 몇 주에는 무엇을 하나요?
첫 2~3주는 이뇨기로 고인 물부터 뺍니다. 체질에 맞춘 한약으로 물길을 열고 저녁 소금과 밀가루, 늦은 식사를 줄이며, 아침·밤 체중 차이가 줄어드는 것을 보고 지방을 줄이는 단계로 넘어갑니다.
물인지 살인지 집에서 알 수 있나요?
2주 동안 아침 기상 직후와 자기 직전에 체중을 재서 차이를 적어 보십시오. 1.5kg 넘게 벌어지는 날이 절반 이상이면 물이 함께 늘어난 쪽으로 봅니다. 그 기록을 가져오시면 첫 진료에서 바로 씁니다.
남동구에서 오시는 길
평일 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 진료합니다. 오시는 길은 인천2호선 인천시청역에서 주안역까지 가서 1호선으로 갈아타 도원역에서 내리시면 되고, 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장, 주차는 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장입니다.
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