먹자마자 눕는 저녁
라면과 국물을 늦게 드시면 몸이 물을 붙잡고, 소화가 밤까지 이어져 속이 무겁습니다. 누운 자세에서는 물이 얼굴과 손으로도 퍼집니다.
인천 계양구 · 얼굴 붓기·잘 붓는 체질
계양구한의원 얼굴 붓기, 아침마다 눈두덩이 붓고 반지가 낄 때
일어나면 쌍꺼풀이 흐려지고 점심쯤 가라앉는 일이 되풀이됩니까. 콩팥, 갑상선, 심장, 약 때문인 붓기를 먼저 가른 뒤, 밤마다 고이는 물을 저녁 리듬부터 바꿔 비웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
계양구에서 오시는 분들
계양구 계산동·작전동에서는 인천1호선으로 부평역까지 와서 1호선으로 갈아타 도원역으로 오십니다.
붓기가 남은 오전에 보여 주시면 좋아, 평일과 토요일 모두 오전 9시부터 진료합니다.
밤사이 고이는 까닭
하룻밤에 드러나지만 바탕은 여러 날의 습관이 만듭니다.
짧은 잠과 술
밤샘 다음 날에는 눈두덩이 더 붓고 눈 아래가 어두워 보인다는 실험 결과가 있습니다. 술을 드신 다음 날도 몸이 물을 다시 붙듭니다.
물을 돌리는 힘
속이 느리고 손발이 찬 분은 물이 늦게 빠져 점심이 지나도 얼굴이 그대로입니다. 이런 날이 매일 쌓이면 잘 붓는 체질로 굳어집니다.
이럴 땐 체질로 넘기지 마십시오
- 입술·혀·눈꺼풀이 몇 시간 사이 크게 부풀고 목이 조이거나 숨이 찬다
- 누우면 숨이 차거나 밤에 숨이 차 깨고 다리까지 붓는다
- 거품뇨가 며칠 이어지거나 소변량이 눈에 띄게 줄었다
- 붓기가 저녁까지 가거나 눌린 자국이 오래 남는다
- 한 달 새 몸무게가 3kg 넘게 변하고 추위를 심하게 탄다
- 한쪽 눈만 붓고 붉으며 아프거나 열이 난다
첫째는 즉시 119, 둘째는 바로 응급실이나 내과입니다. 혈압약이나 소염진통제를 바꾼 뒤 시작됐다면 약을 끊지 말고 처방 의사와 먼저 상의하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
오후에 오시면 붓기가 이미 빠져 있어 기록이 눈을 대신합니다.
아침과 점심의 사진
일어난 직후와 점심 무렵을 같은 자리, 같은 각도로 사흘에서 일주일 찍어 오십시오. 얼마나 빨리 빠지는지가 보입니다.
사흘의 저녁
몇 시에 무엇을 드셨는지, 야식과 술, 국물 여부와 잠자리에 든 시각을 봅니다. 잠의 길이와 코골이도 여쭙니다.
소변과 혈액 검사
단백과 잠혈, 콩팥과 간, 갑상선 수치가 있으면 함께 보고 없으면 먼저 권합니다. 체성분으로 몸의 물 상태도 확인합니다.
달력과 약 목록
심한 날이 생리 전 주와 겹치는지 표시해 오십시오. 혈압약, 신경통약, 피임약은 시작한 때까지 적어 주십시오.
1~3주에 저녁 리듬을 바꾸고 고인 물을 빼며, 4~6주 해독환으로 장을 비우고, 10~12주에 물을 돌리는 힘을 받칩니다. 체중 감량보다 비우는 앞 단계와 기력을 받치는 뒤 단계에 무게를 두며 1~3개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
자기 3시간 전 저녁
저녁을 앞당기는 것이 첫 번째입니다. 늦어지는 날은 양을 줄이고 국물을 남기십시오.
물은 낮에 나눠 마시기
붓기를 키우는 것은 물보다 소금입니다. 낮에 충분히 마시고 자기 직전에는 목을 축일 정도로 줄이십시오.
커피는 이른 오후까지
늦은 커피는 잠을 얕게 만들어 다음 날 아침으로 돌아옵니다. 시럽과 과자를 곁들이셨다면 그것부터 빼 보십시오.
걷기로 길 열기
낮에 걷는 시간을 늘려 물이 도는 길을 엽니다. 회식 다음 날은 하루 이틀 저녁을 비워 되돌리는 연습을 합니다.
계양구에서 얼굴 붓기·잘 붓는 체질로 자주 묻는 질문
붓기가 있는 아침에 와야 진료가 되나요?
가능하면 이른 오전이 좋습니다. 붓기가 빠지기 전이라야 눈으로 보고 손으로 짚을 수 있어서입니다. 그 시각에 못 오시면 일어난 직후 사진과 저녁 기록을 가져오십시오. 그것으로 진료합니다.
갑상선약을 먹는데 코스를 받아도 될까요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 갑상선약은 그대로 드시고 약 봉투를 가져오십시오. 진료에서는 복용 시각과 피로, 붓기의 변화를 함께 보고, 달라지면 수치를 다시 확인하도록 권합니다.
생리 전에 가장 심한데 그때 시작해도 되나요?
시작은 가능하지만 그 주의 변화를 기준으로 삼지 않습니다. 호르몬 변화로 몸이 물을 더 붙잡는 때이기 때문입니다. 첫 사진에 주기를 적어 두고 다음 주기의 같은 시기와 견주어 봅니다.
계양구에서 오시는 길
인천1호선 계산역·작전역 → 부평역 → 1호선 도원역 순서로 오십시오. 2번 출구에서 11분 걸으면 닿습니다. 버스로는 송림오거리 정류장에서 내리시고, 차는 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 두시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 봅니다.
