늦은 밥과 빵
밤늦은 밥·면·빵은 바로 쓰이지 못하면 저장 당으로 쌓이는데, 이 당이 제 무게의 서너 배 물을 함께 붙잡습니다.
인천 연수구 · 부종형 체중 증가
연수구한의원 부종형 체중 증가, 하루에도 체중이 1kg 넘게 출렁일 때
늘어난 체중 안에 지방만 있는 것이 아닙니다. 아침·밤 체중으로 물과 살의 몫을 먼저 나누고, 고인 물을 빼낸 다음 지방을 줄입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 동춘동이나 송도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
연수동·옥련동에서 오셔도 같은 주차장에 차를 세우시면 됩니다.
물이 고이는 생활
몇 가지 생활의 고리가 물을 붙잡습니다.
서 있거나 앉아만 있는 하루
종아리 근육이 쉬면 물이 위로 올라가지 못해 저녁마다 다리가 무겁고, 무거우니 더 덜 움직이게 됩니다.
굶은 뒤의 몰아 먹기
며칠 굶어 물이 빠졌다가 몰아 먹으면 다시 채워져 체중계가 널을 뜁니다.
이럴 땐 응급실이나 내과부터 가십시오
- 쉬어도 숨이 차거나 누우면 답답해 앉아서 자야 할 때
- 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프며 뜨거울 때
- 소변이 갑자기 크게 줄거나 콜라색일 때
- 일주일에 1~2kg씩 늘며 다리가 깊게 패이도록 부을 때
- 새로 시작한 약 뒤부터 부을 때
약은 스스로 끊지 말고 처방한 의사에게 먼저 알리십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
2주의 체중 기록에서 물과 살의 몫을 읽습니다.
붓는 자리와 시각
아침 얼굴인지 저녁 다리인지 배인지, 한쪽만 붓는 곳은 없는지 여쭤 병원이 먼저인 붓기를 가립니다.
늘기 시작한 무렵
언제부터 어떤 생활 변화와 함께 늘었는지 떠올려 보시면 고리의 시작이 보입니다.
소변 검사와 갑상선
콩팥·간·갑상선 수치와 소변 검사, 혈압이 담긴 결과지를 함께 봅니다.
잠든 시각
짠 음식이나 술이 있던 날과 잠든 시각을 체중 기록에 겹쳐 보면 출렁임의 원인이 드러납니다.
12주 체질식 해독 코스의 이뇨기 2~3주에 고인 물을 먼저 빼고, 아침·밤 차이가 줄면 감량기로 넘어가 지방을 줄입니다. 7~9주 정체기를 넘겨 10~12주에 기력을 받치고, 유지기 3개월까지 모두 3~6개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
하루 한 줄 체중
아침 소변 뒤와 자기 직전에 재서 그 차이를 하루 한 줄로 적어 보십시오.
젓갈·장아찌 쉬기
저녁 상에서 짠 밑반찬 하나를 이번 주만 빼 보십시오.
한 시간에 한 번 일어서기
오래 앉아 계신다면 한 시간마다 일어나 발뒤꿈치를 스무 번 들어 보십시오.
생리 시작일 표시
체중 기록에 생리 시작일을 함께 표시하면 주기에 따른 출렁임을 가릴 수 있습니다.
연수구에서 부종형 체중 증가로 자주 묻는 질문
한약만 먹고 식단은 그대로 둬도 되나요?
한약은 고인 물을 빼는 길을 열지만, 저녁의 소금·밀가루·늦은 식사가 그대로면 물은 다시 고입니다. 처음 2~3주만이라도 저녁을 바꾸시면 아침·밤 체중 차이가 훨씬 빨리 줄어듭니다.
감로수 절식은 꼭 해야 하나요?
꼭 하지는 않습니다. 코스 안에서 필요할 때 3~10일 넣는 선택지이고, 뒤에 죽과 2주 무염 회복식이 따릅니다. 당뇨약·인슐린을 쓰거나 심장·콩팥 질환, 임신·수유 중이면 하지 않습니다.
소염진통제를 자주 먹는데 해독 코스를 받아도 되나요?
드시는 진통제 이름과 먹는 횟수를 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 약은 그대로 드시고 약 봉투를 가져오십시오. 진통제는 몸이 물을 붙잡게 할 수 있어 붓기와 혈압을 함께 봅니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서는 차로 오시는 편이 편합니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 대중교통을 쓰신다면 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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