무릎과 허리
계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하고 오래 서 있으면 허리가 묵직합니다. 운동을 고를 때 이 부담부터 봅니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 고도비만
제물포구한의원 고도비만, 무릎과 숨이 먼저 힘들어질 때
고도비만은 한 번에 끝내는 싸움이 아니라 계단을 나눠 오르는 일입니다. 수술이나 주사가 맞는지 먼저 솔직하게 안내하고, 어떤 길을 고르시든 줄인 체중을 지키도록 돕습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
무릎이 아파 오래 걷기 힘드시면 차로 오셔서 한의원 바로 옆 전용 주차장에 대십시오.
제물포구 송현동·송림동에서는 같은 구 안이라 오가는 길이 짧습니다.
몸이 먼저 보내는 신호
체중이 커지면 부담이 여러 곳에 동시에 실립니다.
밤의 숨
코골이가 심하고 자다가 숨이 멎는다는 말을 듣는다면 낮의 피로와 혈압에도 영향이 갑니다.
혈당·혈압·간
검진에서 숫자가 하나둘 경계로 넘어갑니다. 처음 체중에서 조금만 줄여도 이 숫자들이 움직이기 시작합니다.
이럴 땐 병원 진료부터 받으십시오
- 자다가 숨이 멎고 낮에 심하게 존다
- 숨이 차고 다리가 부으며 몇 주 새 체중이 급히 늘었다
- 갈증과 잦은 소변에 이유 없이 체중이 빠진다
- 가슴 통증이나 갑자기 시작된 심한 숨참이 있다
- 한쪽 다리가 붓고 아프다
가슴 통증과 한쪽 다리 붓기는 바로 응급실입니다. 당뇨약·혈압약을 드신다면 감량 중 약 조정을 처방의와 함께 합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
수술이나 주사 상담이 필요한지부터 함께 따져 봅니다.
적응증
수술이 아닌 치료로 충분히 빠지지 않았고 체질량지수가 높다면 수술 상담을 먼저 권합니다. 고르시는 길을 존중합니다.
드시는 약
당뇨약과 혈압약은 체중이 줄면 양을 바꿔야 할 수 있어 처방의와 연결해 봅니다.
잠과 무릎
수면무호흡 검사 여부와 무릎 상태를 확인해 무리 없는 운동부터 고릅니다.
3일 식사
사흘치 식사를 보고 한 번에 다 바꾸기보다 먼저 바꿀 두세 가지를 정합니다.
저염 체질식과 해독 한약으로 고인 물을 먼저 덜고, 이어 비위의 기력을 채우며 근육을 지켜 지방을 줄입니다. 12~24주를 한 단계로 보고 목표까지 단계를 이어 갑니다. 절식을 함께 할 때는 의료진이 가까이 지켜봅니다.
이번 주에 해 보실 것
물속 걷기나 실내 자전거
무릎에 체중이 덜 실리는 운동부터 시작합니다. 하루 15분이면 충분한 출발입니다.
국은 건더기만
짠 국물은 다리 붓기를 키웁니다. 이번 주는 국물을 남기는 연습을 합니다.
단백질 먼저 한 숟가락
끼니마다 단백질 반찬을 먼저 드시면 근육을 지키고 빨리 배가 부릅니다.
첫 목표를 작게
처음 체중에서 몇 킬로그램 줄이는 것을 첫 계단으로 잡습니다. 숫자가 커 보이지 않아도 몸은 달라집니다.
제물포구에서 고도비만으로 자주 묻는 질문
해독 중에 비만 주사를 시작하면 한약은요?
주사를 시작하시면 처방의 일정이 우선입니다. 주사로 입맛이 크게 줄면 비우는 한약의 강도를 낮추고, 속 불편함과 근육 손실을 막는 쪽으로 바꿉니다. 주사 날짜와 용량을 알려 주십시오.
회식이나 외식을 아예 끊어야 하나요?
끊기보다 고르는 법을 익힙니다. 국물과 튀김을 줄이고 구이와 채소를 먼저 드시며, 회식 다음 날에는 짠 것을 피해 붓기를 빨리 되돌립니다. 다음 진료에서 함께 점검합니다.
유지 기간에는 얼마나 자주 오나요?
줄이는 동안보다 간격을 넓혀 한 달에 한두 번 점검하는 경우가 많습니다. 체중이 정해 둔 범위를 넘으면 그때 짧게 비우는 단계를 다시 넣습니다.
제물포구에서 오시는 길
한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료이고, 1호선 도원역 2번 출구에서는 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십니다. 평일은 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시까지 진료합니다.
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