빈속과 빠른 속도
빈속에 빨리 마신 술, 여러 가지를 섞어 마신 술은 같은 양에서도 다음 날을 더 무겁게 합니다.
인천 옹진군 · 알코올·숙취 해독
옹진한의원 알코올·숙취 해독, 술자리 다음 날을 통째로 잃을 때
숙취는 술이 몸에서 거의 다 빠져나간 뒤에 찾아오는 두통과 메스꺼움, 무기력입니다. 술을 단번에 끊기보다 쉬는 기간과 마시는 날을 몸이 버틸 만큼 다시 나눕니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
옹진군에서 오시는 분들
연평도·영흥도에서 술자리 다음 날 오전을 통째로 누워 보내는 일이 잦다면, 지난 한 달 술 마신 날을 달력에 표시해 와 주십시오.
옹진군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰실 수 있습니다.
같은 양인데 더 무거운 날
숙취를 키우는 것은 양만이 아닙니다.
끊긴 잠과 흡연
짧고 자꾸 끊기는 잠, 술자리의 흡연도 숙취를 키웁니다.
쌓이는 흔적
반복되면 다음 날 얼굴과 손이 붓고, 허리에 술살이 붙고, 변이 묽어지고 밤 후반에 잠이 끊깁니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 술을 안 마시면 손이 떨린다
- 피 섞인 구토를 하거나 변이 까맣다
- 눈이나 피부가 노래졌다
- 간수치가 높게 나오는 일이 반복된다
깨워도 잘 일어나지 않고 숨이 느리면 즉시 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
마시는 패턴을 함께 그립니다.
한 달 달력
표시해 오신 날에서 술자리 간격과 몰리는 요일을 봅니다. 비우는 기간을 끼워 넣을 자리를 찾습니다.
다음 날 몸
숙취 때 두통·메스꺼움·설사 가운데 무엇이 가장 괴로운지 여쭙습니다.
간수치
최근 간수치 결과가 있으면 함께 봅니다. 높으면 내과 진료와 함께 갑니다.
금단 여부
술을 쉬는 날 손떨림이나 식은땀이 있는지 확인합니다. 있으면 절식은 하지 않습니다.
처음 2~3주는 비워 내는 기간으로 두고, 12주 해독 코스 동안 술 마시는 흐름을 새로 짜 1~3개월로 봅니다. 감로수 절식은 술자리가 없는 주에만 짧게 넣고 그동안은 금주합니다.
이번 주에 해 보실 것
빈속에 마시지 않기
술자리에 가기 전에 밥이나 단백질 반찬을 먼저 드시고 가십시오. 빈속일수록 다음 날이 무겁습니다.
한 가지 술로
그날 마실 술을 한 가지로 정하고 섞어 마시지 마십시오. 양도 미리 정해 두면 지키기 쉽습니다.
물 한 잔씩 사이에
술 한 잔마다 물 한 잔을 곁들이는 것을 정해 두면 속도가 자연히 느려집니다.
다음 날 아침 가볍게
다음 날 아침은 따뜻한 물과 부드러운 식사로 시작해 속을 쉬게 하십시오.
옹진군에서 알코올·숙취 해독으로 자주 묻는 질문
숙취 해소 음료를 계속 마셔도 되나요?
숙취 해소 제품을 시험한 연구를 모은 분석에서 권할 만한 근거는 매우 약했습니다. 그보다 빈속을 피하고 속도와 양을 줄이는 쪽이 낫고, 드시는 제품이 있으면 이름을 알려 주십시오.
간수치가 높은데 내과 진료와 함께 받아도 되나요?
함께 받으시기를 권합니다. 간수치 확인과 필요한 검사는 내과에서 받으시고, 그 결과지를 가져와 주시면 코스의 속도를 그에 맞춥니다.
가족이 술 문제로 걱정돼요. 본인 없이 상담되나요?
가족분이 먼저 오셔서 상황을 말씀해 주셔도 됩니다. 다만 진료와 처방은 본인을 직접 뵈어야 하므로, 본인이 함께 오실 수 있는 방법을 같이 생각해 봅니다.
옹진군에서 오시는 길
옹진군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통으로는 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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