종아리 펌프
걸을 때 종아리 근육이 정맥을 짜서 피를 위로 올립니다. 이 펌프가 약해지면 발목부터 물이 고입니다.
인천 옹진군 · 다리 부종·종아리 부종
옹진한의원 다리 부종, 오후만 되면 종아리가 돌처럼 무거울 때
서 있거나 앉아 있는 동안 발목부터 물이 고여 저녁에 종아리까지 무거워지는 붓기입니다. 근무 중 움직임과 저녁을 먼저 바꾸고, 덜 붓는 다리를 코스 안에서 굳혀 갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
옹진군에서 오시는 분들
영흥도·덕적도에서 일을 마칠 무렵 종아리가 무겁고 양말 자국이 깊게 남는다면, 붓는 시각과 그날 서 있던 시간을 적어 보십시오.
옹진군에서 차로 오시면 한의원 옆 전용 주차장을 무료로 이용하실 수 있습니다.
다리에 물이 고이는 까닭
종아리가 하는 일을 알면 이해가 쉽습니다.
가만히 있는 30분
다리를 움직이지 않고 30분을 앉아 있으면 종아리 부피가 커지고, 조금씩 움직여 주면 다시 줄었다는 실험이 있습니다.
더운 날과 짠 저녁
오래 서는 근무에 더운 날씨, 짠 저녁, 늘어난 체중이 겹친 날 오후에 가장 크게 붓습니다.
이럴 땐 오늘 바로 진료를 받으십시오
- 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프다
- 숨이 차거나 소변이 줄거나 눈이 노래졌다
- 자고 일어나도 붓기가 남아 있다
- 약을 새로 바꾼 뒤 붓기 시작했다
한쪽 종아리가 붓고 아픈 데 숨참이나 가슴 통증까지 오면 즉시 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
하루 중 언제 붓는지 봅니다.
근무 형태
하루에 몇 시간 서 있는지, 앉아 있는지, 쉬는 틈이 있는지 여쭙습니다. 바꿀 수 있는 자리를 찾습니다.
양쪽인가 한쪽인가
두 다리가 같이 붓는지, 한쪽만 더 붓는지 직접 봅니다. 한쪽이면 검사가 먼저입니다.
아침의 다리
자고 일어나면 붓기가 빠지는지 묻습니다. 남아 있다면 다른 원인을 먼저 확인합니다.
드시는 약
혈압약·이뇨제·항응고제를 드시는지 이름과 용량을 확인합니다.
처음 2~3주는 근무 중 움직임과 저녁을 바꾸고, 그 뒤 12주 해독 코스 동안 덜 붓는 다리로 굳혀 1~3개월로 봅니다. 이뇨제나 항응고제를 드시는 분, 콩팥·심장 질환이 있는 분은 감로수 절식을 쉽니다.
이번 주에 해 보실 것
30분마다 까치발
서서 일하는 중에도 30분마다 까치발을 몇 번 들었다 내려 종아리 펌프를 깨우십시오.
앉아서 발목 돌리기
오래 앉아 있다면 발목을 위아래로 까딱이고 돌려 주십시오.
압박 스타킹
서서 근무하는 날에는 압박 스타킹을 신어 보십시오. 1년 무작위 시험에서 근무 뒤 다리 부피가 줄었습니다.
자기 전 다리 올리기
잠들기 전 10분쯤 다리를 쿠션 위에 올려 두고 쉬어 보십시오.
옹진군에서 다리 부종·종아리 부종으로 자주 묻는 질문
혈압약을 먹는데 한약도 같이 되나요?
드시는 혈압약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 약은 임의로 끊지 말고 그대로 드시고, 약 봉투를 가져와 주십시오. 진료에서는 일어설 때 어지럼이 있는지도 함께 봅니다.
폼롤러나 마사지가 도움이 되나요?
종아리를 부드럽게 풀어 주면 무거움이 덜하다는 분이 많습니다. 다만 한쪽만 붓고 아플 때는 문지르지 말고 먼저 진료를 받으십시오.
진료는 하루 중 언제 받는 게 좋나요?
붓기가 드러나는 오후나 일을 마친 뒤에 오시면 다리 상태를 직접 보기 좋습니다. 오전에 오시면 전날 저녁 다리 사진을 찍어 오셔도 됩니다.
옹진군에서 오시는 길
백령도·연평도·덕적도·영흥도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 도원역(1호선)에서는 2번 출구로 나와 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내립니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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