짠 저녁과 야식
하루 소금을 6g 더 먹게 했더니 콩팥이 내보내는 물이 줄어 몸에 물이 남았다는 오랜 관찰 연구가 있습니다.
인천 옹진군 · 얼굴 붓기·잘 붓는 체질
옹진한의원 얼굴 붓기, 아침마다 눈두덩이 부어 거울을 피할 때
밤사이 얼굴 쪽으로 모인 물이 아침에 눈두덩과 볼에 고였다가 오전에 빠지는 붓기입니다. 저녁 소금과 잠을 먼저 바로잡고, 고인 것을 비우는 단계로 이어 갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
옹진군에서 오시는 분들
덕적도·연평도에서 아침마다 눈두덩과 볼이 부어 오전 내내 거울 보기가 싫으시다면, 전날 저녁에 무엇을 몇 시에 드셨는지 사흘만 적어 보십시오.
옹진군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
아침 얼굴이 붓는 날
전날 밤이 다음 날 얼굴에 그대로 남습니다.
짧은 잠
한숨도 자지 않은 다음 날에는 눈이 더 부어 보이고 눈 아래가 어두워졌다는 실험이 있습니다.
늦은 술자리와 생리 전
늦게 끝난 술자리 다음 날, 생리 전 주간이 겹치면 붓기가 가장 크게 드러납니다.
이럴 땐 검사부터 받으십시오
- 붓기가 저녁까지 빠지지 않는다
- 소변에 거품이 많다
- 누우면 숨이 차다
- 추위를 타고 체중이 갑자기 변했다
- 약을 새로 바꾼 뒤 붓기 시작했다
입술이나 혀가 갑자기 부풀며 숨이 차면 즉시 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
붓는 시각과 빠지는 시각을 봅니다.
오전에 빠지는가
아침 붓기가 점심 무렵 빠지는지, 저녁까지 남는지 여쭙습니다. 남으면 검사가 먼저입니다.
전날 저녁
적어 오신 사흘 기록에서 짠 저녁, 늦은 식사, 술자리가 붓기와 겹치는지 봅니다.
잠의 길이
잠드는 시각과 깨는 시각을 묻습니다. 잠이 짧은 날과 붓는 날이 겹치는지 확인합니다.
드시는 약
갑상선약이나 새로 바꾼 약이 있는지 이름을 확인합니다.
처음 2~3주는 저녁 습관을 바로잡는 데 쓰고, 이어지는 12주 해독 코스 안에서 비워 낸 상태를 굳혀 1~3개월로 봅니다. 감로수 절식은 필요할 때만 짧게 넣으며, 콩팥 질환이 있거나 당뇨약을 드시면 하지 않습니다.
이번 주에 해 보실 것
저녁 8시 전에
저녁을 조금 일찍 마치고, 그 뒤로는 짠 간식을 멀리해 보십시오.
베개 높이 확인
너무 낮은 베개는 얼굴 쪽으로 물이 모이기 쉽습니다. 편한 높이로 맞춰 보십시오.
붓는 날 적기
얼굴이 많이 부은 아침에 동그라미를 쳐 두면 생리 주기나 술자리와 겹치는지 보입니다.
잠드는 시각 당기기
평소보다 30분 일찍 누워 보고 다음 날 눈두덩을 비교해 보십시오.
옹진군에서 얼굴 붓기·잘 붓는 체질로 자주 묻는 질문
갑상선약을 먹는데 코스를 같이 해도 되나요?
드시는 갑상선약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 약은 그대로 드시고 약 봉투를 가져와 주십시오. 진료에서는 추위를 타는지, 체중이 갑자기 변하는지도 함께 봅니다.
생리 전 붓기가 심한 주에 시작해도 되나요?
시작하셔도 됩니다. 다만 그 주의 붓기는 원래 크게 드러나므로 첫 기록은 생리가 끝난 뒤의 아침과 비교해 봅니다. 시작 날짜를 알려 주시면 그에 맞춰 봅니다.
상담은 아침 몇 시에 받는 게 좋나요?
가능하면 붓기가 남아 있는 오전에 오시면 얼굴 상태를 직접 볼 수 있습니다. 오후에 오시면 아침 얼굴 사진을 한 장 찍어 오셔도 됩니다.
옹진군에서 오시는 길
차로 오시는 날은 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장에 대시면 됩니다. 전철은 1호선 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장입니다. 평일은 오전 9시부터 오후 7시까지, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 봅니다.
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