물과 노폐물의 겹
아침 부기와 다리 무게처럼 고인 물이 지방 위에 한 겹 더 얹혀 몸을 무겁게 합니다.
인천 옹진군 · 고도비만
옹진한의원 고도비만, 무릎이 아프고 자다가 숨이 막힐 때
고도비만은 체중보다 함께 오는 부담을 먼저 봅니다. 수술·주사가 필요한지 정직하게 안내하고, 그 판단을 존중하며 고인 것을 비우고 줄인 체중을 지킵니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
옹진군에서 오시는 분들
백령도나 영흥도에서 계단 몇 칸에도 숨이 차고 무릎이 시큰거린다면, 최근 건강검진 결과지부터 찾아 두십시오.
옹진군 연평도·덕적도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
여러 겹으로 굳는 까닭
한 가지 원인이 아니라 겹이 쌓인 상태입니다.
무릎과 잠의 부담
무릎이 아파 덜 움직이고, 자다가 숨이 막혀 깊이 못 자면서 다시 체중이 붙는 고리가 생깁니다.
지친 기력
오래 반복한 감량과 요요로 소화하는 힘과 기운이 처져, 줄인 뒤 지키는 일이 더 어렵습니다.
이럴 땐 내과·수면·외과 진료부터 받으십시오
- 자다가 숨이 멎는 코골이와 심한 낮 졸음
- 숨참·가슴 답답함과 함께 다리가 붓고 몇 주 새 급히 늘었다
- 심한 갈증과 잦은 소변, 이유 없는 체중 감소
- 당뇨약·혈압약을 드시는 중
- 수술 아닌 치료로 충분히 빠지지 않았다
가슴 통증이나 갑자기 시작된 심한 숨참, 한쪽 다리가 붓고 아프면 즉시 119입니다. 당뇨약·혈압약은 감량 전에 처방의와 용량을 협의하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
수술·주사 상담이 필요한지부터 안내합니다.
혈액검사 결과지
혈당과 당화혈색소, 콜레스테롤, 간과 콩팥 수치, 갑상선 결과를 보며 함께 온 병의 무게를 가늠합니다.
수술·주사 상담 기록
예전에 수술이나 비만 주사 이야기를 들었거나 실제로 맞아 본 적이 있다면 그때 들은 내용을 함께 봅니다.
무릎과 수면
정형외과 진료나 수면 검사 기록이 있는지, 코골이와 숨 멈춤을 들은 적이 있는지 확인합니다.
세 끼 기록
먹은 시간과 양, 야식과 음료를 사흘만 보아도 먼저 비울 자리가 보입니다.
12~24주를 한 단계로 보고 목표 체중까지 단계를 몇 차례 이어 갑니다. 첫 목표는 6개월 안에 처음 체중의 20분의 1에서 10분의 1을 줄이는 것입니다. 저염 체질식과 해독 한약으로 부기부터 덜고, 이어 비위의 기력을 채우며 무릎에 부담이 적은 근력 운동을 늘립니다.
이번 주에 해 보실 것
앉아서 하는 근력
무릎이 아프다면 의자에 앉아 다리를 펴는 운동이나 물속 걷기처럼 부담이 적은 것부터 시작합니다.
저염 한 끼
하루 한 끼라도 국물을 남기고 짠 반찬을 줄여 아침 부기의 차이를 확인해 보십시오.
음료 기록
물 외에 마신 음료를 하루만 적어 보면 생각보다 많은 열량이 보입니다.
작은 목표 하나
처음 체중의 20분의 1을 첫 목표로 적어 두십시오. 큰 숫자보다 그 범위가 먼저입니다.
옹진군에서 고도비만으로 자주 묻는 질문
비만 주사를 시작하면 한약은 어떻게 하나요?
맞으실 주사와 다른 약의 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 주사의 처방과 중단은 처방의가 맡으므로 그 계획은 그대로 따르시고 기록을 가져오십시오. 진료에서는 메스꺼움과 변비, 식사량이 크게 줄 때의 기운 변화도 함께 봅니다.
첫 목표 체중은 어떻게 정하나요?
6개월 안에 처음 체중의 20분의 1에서 10분의 1을 줄이는 것이 첫 목표입니다. 이 범위에서 혈당과 혈압 같은 수치가 움직이기 시작하고, 몇 달 지킨 뒤 다음 목표를 정합니다. 목표에 닿지 않거나 혈당·무릎 같은 부담이 더 커지면 그때는 수술이나 약물 상담을 다시 권해 드립니다.
감량 중에 땀이 많아 피부가 짓무르면요?
접히는 자리는 씻은 뒤 물기를 잘 말리고 통풍이 되는 옷을 입으십시오. 붉게 짓무르거나 진물이 나고 냄새가 나면 피부 감염일 수 있어 피부과 진료를 먼저 받으시고, 그동안 비우는 강도를 조정합니다.
옹진군에서 오시는 길
옹진군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 대중교통은 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 진료 시간은 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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