짜고 늦은 저녁
짠 저녁과 밀가루, 술이 겹친 날 다음 아침에 몸이 무겁고 체중이 늘어 있습니다. 같은 식사가 반복되는지 봅니다.
인천 영종구(옛 중구 영종) · 부종형 체중 증가
영종구한의원 부종형 체중 증가, 체중이 하루에도 크게 출렁일 때
아침과 밤의 체중 차이가 크고 몸 전체가 무겁다면 살과 함께 물이 늘었을 수 있습니다. 심장·콩팥 같은 원인을 먼저 가리고, 2주 체중 기록으로 물과 살의 몫을 나눕니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
영종구에서 오시는 분들
영종구 중산동이나 운서동에서 체중이 아침과 밤 사이에 크게 오르내린다면, 2주 동안 기상 직후와 자기 전 체중을 적어 오십시오.
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 부종형 체중 증가 진료에서 살필 순서를 아래에 정리했습니다.
이런 흐름에서 쌓입니다
원인은 한 가지가 아니라 몇 가지가 겹칩니다.
굶었다 몰아 먹기
낮에 굶고 밤에 몰아 먹으면 몸이 물을 붙잡습니다. 식사 간격이 일정한지부터 살핍니다.
잠과 생리의 영향
잠이 모자란 주와 생리 전후에는 몸에 물이 더 고입니다. 주기와 체중 변화를 같이 적어 보면 패턴이 드러납니다.
이런 신호는 병원 진료가 먼저입니다
- 숨이 차고 누우면 가슴이 답답하다
- 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프다
- 소변량이 갑자기 눈에 띄게 줄었다
- 심장·콩팥·간·갑상선 질환을 진단받은 적이 있는데 체중이 빠르게 늘었다
위 신호가 있으면 해독 치료보다 내과나 응급 진료를 먼저 받으십시오. 없을 때 진료에서 코스를 검토합니다.
첫 진료에서 함께 확인할 것
아래를 가져오시면 진료 순서를 더 정확히 정할 수 있습니다.
2주 체중 기록
아침 기상 직후와 자기 직전의 체중을 2주 동안 적어 오십시오. 하루 차이가 큰 날이 얼마나 되는지 봅니다.
붓는 자리
얼굴, 손, 종아리 중 어디가 가장 붓는지 여쭙습니다. 붓는 시각과 자리에 따라 먼저 확인할 것이 달라집니다.
드시는 약
소염진통제나 일부 당뇨약처럼 붓기를 부르는 약이 있는지 확인합니다. 이름과 용량을 알려 주십시오.
식사 기록
사흘 치 식사 시각과 저녁 메뉴, 술을 적어 오십시오. 붓기를 부르는 흐름이 어디서 시작되는지 찾습니다.
12주 코스에서 앞 2~3주는 고인 물을 먼저 비우고, 아침과 밤의 체중 차이가 줄면 지방을 줄이는 단계로 넘어갑니다. 유지기까지 3~6개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
저녁에 국물 덜기
이번 주 저녁 식사에서 국물과 젓갈류를 줄여 보십시오. 다음 날 아침 체중이 달라지는지 비교합니다.
잠자기 세 시간 전 식사 마감
야식을 당기는 날은 잠자기 세 시간 전에 식사를 마칩니다. 아침 눈두덩과 손가락이 덜 붓는지 봅니다.
종아리 움직이기
한 시간마다 일어나 발뒤꿈치를 들었다 내립니다. 물이 아래로 고이는 것을 줄이는 간단한 방법입니다.
체중 한 번만 재기
하루에 여러 번 재지 말고 아침과 밤 두 번만 같은 조건에서 잽니다. 숫자에 일희일비하지 않고 흐름을 봅니다.
영종구에서 부종형 체중 증가로 자주 묻는 질문
운동은 어떤 것부터 시작하면 좋을까요?
처음에는 걷기와 종아리 운동부터 시작해 몸이 가벼워지는지 봅니다. 숨이 차거나 붓기가 심해지면 멈추고 진료에서 알려 주십시오. 근력 운동은 이뇨기 뒤 단계에서 더합니다.
체성분 검사에서 체수분이 높다고 나왔어요
체성분 검사의 체수분 수치만으로 단정하지 않습니다. 아침과 밤의 체중 차이와 붓는 자리, 약 복용을 함께 보고 진료에서 판단합니다. 검사지를 가져오십시오.
회식이나 여행이 끼면 코스를 어떻게 하나요?
일정을 미리 알려 주시면 그 주의 식사와 복용 계획을 맞춥니다. 돌아온 다음 날은 짠 음식을 줄여 몸이 정리되는지 체중 기록으로 확인합니다.
영종구에서 오시는 길
영종구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 이용하실 수 있습니다. 도원역을 이용할 경우 1호선 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 진료시간은 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시입니다.
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