짠 저녁과 야식
짠 음식과 야식, 늦은 술자리가 겹친 다음 날 아침에 붓기가 크게 드러납니다. 전날 저녁 메뉴부터 적어 봅니다.
인천 영종구(옛 중구 영종) · 얼굴 붓기·잘 붓는 체질
영종구한의원 얼굴 붓기·잘 붓는 체질, 아침마다 눈두덩과 손가락이 부을 때
아침에 눈두덩과 볼, 손가락이 붓고 낮이면 가라앉는 일이 반복되나요. 콩팥과 갑상선 같은 원인을 먼저 가리고, 밤마다 고이는 물을 비우는 저녁 리듬을 잡아 갑니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
영종구에서 오시는 분들
영종구 운서동에서 아침마다 얼굴이 붓는다면, 전날 저녁 메뉴와 아침 얼굴 사진을 같이 가져오시면 진료가 빠릅니다.
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 얼굴 붓기·잘 붓는 체질 진료에서 살필 순서를 아래에 정리했습니다.
이런 흐름에서 쌓입니다
원인은 한 가지가 아니라 몇 가지가 겹칩니다.
짧고 끊긴 잠
밤을 설친 다음 날은 눈이 더 붓습니다. 잠든 시각과 깬 횟수가 붓기의 정도와 맞물리는지 봅니다.
생리 전의 물
생리 전 주간에는 몸이 물을 더 붙잡습니다. 붓기가 달력의 같은 주에 오는지 확인하면 계획을 세우기 쉽습니다.
이런 신호는 병원 진료가 먼저입니다
- 저녁까지 붓기가 가라앉지 않고 이어진다
- 소변에 거품이 많고 추위를 심하게 타며 체중이 급하게 변한다
- 입술이나 혀가 갑자기 부풀며 숨이 찬다 — 즉시 119
- 누우면 숨이 차고 다리까지 붓는다
위 신호가 있으면 해독 치료보다 내과나 응급 진료를 먼저 받으십시오. 없을 때 진료에서 코스를 검토합니다.
첫 진료에서 함께 확인할 것
아래를 가져오시면 진료 순서를 더 정확히 정할 수 있습니다.
붓는 시각
아침 몇 시에 붓고 몇 시쯤 빠지는지 여쭙습니다. 오전에 빠지는지 저녁까지 남는지가 첫 가름 기준입니다.
새로 바꾼 약
최근 바꾸거나 새로 시작한 약과 갑상선약이 있으면 알려 주십시오. 붓기를 부르는 약이 있는지 확인합니다.
저녁과 야식
전날 저녁 메뉴와 술, 야식 여부를 적어 오십시오. 붓기와 식사의 연결을 같이 봅니다.
잠의 길이
잠드는 시각과 깨는 횟수를 여쭙습니다. 물을 돌리는 힘이 밤에 떨어지는지 짐작합니다.
앞 2~3주는 저녁 리듬을 바로잡고, 12주 코스 안에서 비운 상태를 굳힙니다. 전체 1~3개월을 보며 기력을 받치는 단계를 이어 갑니다.
이번 주에 해 보실 것
자기 전 짠 음식 빼기
자기 전에 먹는 라면과 국물, 젓갈을 사흘만 빼 보십시오. 아침 거울 속 눈두덩이 달라지는지 비교합니다.
베개 높이 점검
너무 낮은 베개는 물이 얼굴로 모이게 합니다. 머리를 조금 높이고 아침 붓기를 견줘 봅니다.
아침 물 한 컵과 걷기
일어나 미지근한 물 한 컵을 마시고 10분 걷습니다. 오전 안에 붓기가 빠지는 속도를 적어 봅니다.
사진 기록
같은 조명에서 아침 얼굴 사진을 나흘 간격으로 찍어 오십시오. 변화를 눈으로 비교할 수 있습니다.
영종구에서 얼굴 붓기·잘 붓는 체질로 자주 묻는 질문
갑상선약을 드시는 중에 코스를 해도 되나요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 갑상선약은 처방 그대로 드시고 최근 검사 결과를 가져오십시오. 붓기가 약과 관련이 있는지도 진료에서 함께 봅니다.
생리 전 가장 심한 주에 시작해도 되나요?
시작 시기는 진료에서 정합니다. 생리 전 붓기가 큰 주에는 몸의 변화를 같이 적어 두고, 코스는 그 주를 피해 시작하거나 강도를 맞춥니다. 달력에 붓는 날을 표시해 오십시오.
붓기 상담은 아침 몇 시쯤 받는 게 좋나요?
붓기가 가장 심한 시각에 오시면 상태를 직접 보기 좋지만, 어느 시각이든 진료는 가능합니다. 그날 아침 사진과 전날 저녁 메뉴를 적어 오시면 충분합니다.
영종구에서 오시는 길
영종구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 이용하실 수 있습니다. 도원역을 이용할 경우 1호선 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 진료시간은 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일은 오전 9시~오후 3시입니다.
함께 보면 좋은 안내
영종구에서 많이 찾는 진료 · 부종형 체중 증가 · 다리 부종·종아리 부종 · 고지혈증
