주말마다 술자리가 있으면 월요일 아침에 꼭 턱에 하나씩 올라와요. 술을 줄이면 달라질까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토
술 뒤에 반복해 올라온다면 그 사람에게는 술자리가 악화 계기일 가능성이 높아, 횟수나 양을 줄여 보는 시도가 의미 있습니다. 술과 함께 늦은 안주, 짧은 잠이 같이 움직이므로 세 가지를 함께 봅니다.
상세 답변
술 자체가 여드름에 미치는 영향은 연구마다 결과가 엇갈립니다. 다만 술자리는 대개 기름지고 짠 안주, 늦은 귀가, 짧고 얕은 잠을 함께 데려옵니다. 성인기 여드름 연구에서 관련 요인으로 나온 짧은 잠과 짜고 기름진 식사가 한 번에 겹치는 셈입니다.
월요일마다 올라온다는 규칙성은 좋은 단서입니다. 두세 번의 주말을 술 양을 줄이거나 자정 전 귀가로 바꿔 보고, 월요일의 변화를 기록하면 무엇이 더 크게 작용하는지 알 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 술과 기름진 안주가 속에 습과 열을 함께 남긴다고 봅니다. 해독 진료는 술자리 다음 날 아침을 거르지 말고 가볍게 먹고 물을 넉넉히 마셔, 남은 짐을 빨리 덜어 내도록 안내합니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
사춘기 때도 깨끗했는데 서른이 넘어서 처음으로 여드름이 생겼어요. 왜 이제 와서 올라오는 걸까요?
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- Q
야근 때문에 밤 열 시 넘어 저녁을 먹는 날이 이어지면 꼭 며칠 뒤에 볼과 턱에 올라와요. 늦은 식사가 정말 상관이 있나요?
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- Q
체중 때문에 해독 프로그램을 알아보다가 피부도 같이 좋아진다는 말을 들었어요. 여드름에도 실제로 도움이 되나요?
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여드름이 몇 주 괜찮다가 다시 나빠지기를 반복해요. 식사나 잠을 기록하는 게 실제로 치료에 도움이 되나요?
#효과 의문
- Q
하루에 우유가 든 라테를 두세 잔씩 마셔요. 우유 양을 줄이는 것만으로 여드름에 차이가 있을까요?
#음식 / 유발 요인