예전에 굶어서 6kg을 뺐다가 석 달 만에 다 돌아왔어요. 다낭성이 있으면 해독으로 뺀 살도 요요가 더 쉽게 오나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토
다낭성난소증후군은 인슐린 저항 때문에 감량 뒤 체중이 다시 붙기 쉬운 조건을 갖고 있어, 굶어서 뺀 체중은 특히 잘 돌아옵니다. 근육을 지키며 천천히 빼고 식사 리듬을 정착시키는 것이 요요를 줄이는 길입니다.
상세 답변
굶는 방식은 지방과 함께 근육도 줄이고, 몸은 에너지를 아끼는 쪽으로 적응합니다. 인슐린 저항이 있는 몸은 다시 먹기 시작할 때 들어온 에너지를 지방으로 저장하는 속도가 빨라 체중이 더 쉽게 돌아옵니다. 다낭성 여성이 생활습관 교정을 이어 가기 어려운 이유를 모은 체계적 고찰도 반복된 실패 경험과 체중 낙인을 큰 장벽으로 꼽았습니다.
요요를 줄이려면 감량 속도보다 유지 기간의 설계가 중요합니다. 감량이 멈춘 뒤에도 몇 달은 같은 식사 리듬과 근력 운동을 이어 가야 새 체중이 몸에 자리 잡습니다.
한방 클리닉 관점
동제당의 12주 체질식 해독 코스는 비우고, 대사를 살리고, 그 상태를 지키는 세 단계로 짭니다. 마지막 단계에서 줄어든 식사량과 체질식을 몸에 익히는 데 시간을 들이는 이유가 요요 방지입니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
친구들과 비슷하게 먹는데 저만 유독 배와 옆구리부터 살이 붙어요. 다낭성난소증후군이 있으면 살이 찌는 방식 자체가 다른가요?
#원인 설명
- Q
몇 년 사이 체중이 10kg 가까이 늘면서 생리 간격도 점점 멀어졌어요. 살이 쪄서 다낭성이 된 건가요, 다낭성이라 살이 찐 건가요?
#원인 설명
- Q
해독 식단을 한 달째 하고 있는데 체중계 숫자는 거의 그대로고 허리둘레만 4cm쯤 줄었어요. 다낭성인 몸에서 이것도 의미 있는 변화인가요?
#효과 의문
- Q
아침은 거르고 점심은 샐러드, 저녁도 조금만 먹는데 몸무게가 꿈쩍도 안 해요. 너무 적게 먹는 게 오히려 다낭성 체중에 문제가 되나요?
#음식 / 유발 요인
- Q
퇴근이 늦어 저녁을 밤 9시 넘어 먹고 바로 자는 날이 많아요. 늦은 저녁과 야식이 다낭성 체중에는 특히 더 나쁜가요?
#음식 / 유발 요인