해독 식단을 한 달째 하고 있는데 체중계 숫자는 거의 그대로고 허리둘레만 4cm쯤 줄었어요. 다낭성인 몸에서 이것도 의미 있는 변화인가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토
의미 있는 변화입니다. 다낭성난소증후군에서는 체중보다 배 안쪽 지방이 대사를 더 크게 흔들기 때문에, 허리둘레가 먼저 줄었다면 인슐린 부담이 덜어지는 방향으로 보고 있습니다.
상세 답변
다낭성 여성의 대사 위험은 체중 자체보다 복부 지방과 더 밀접합니다. 내장지방 지표가 다낭성 여성에서 높게 나온다는 관찰 연구 메타분석도 있습니다. 식단을 바꾸고 근력 운동을 시작하면 근육과 수분 무게가 늘면서 지방이 줄어도 체중계 숫자는 한동안 비슷할 수 있습니다.
그래서 진료에서는 체중 외에 허리둘레, 체성분, 공복혈당과 중성지방을 함께 봅니다. 허리둘레는 같은 시간대, 같은 위치(배꼽 높이)에서 2주에 한 번 재 두시면 변화가 정확히 보입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 비우는 단계에서 체중보다 부기와 더부룩함이 먼저 빠지는 것을 좋은 신호로 봅니다. 고인 수분과 담음이 줄어야 그 뒤의 지방 감량이 이어지기 때문입니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
친구들과 비슷하게 먹는데 저만 유독 배와 옆구리부터 살이 붙어요. 다낭성난소증후군이 있으면 살이 찌는 방식 자체가 다른가요?
#원인 설명
- Q
몇 년 사이 체중이 10kg 가까이 늘면서 생리 간격도 점점 멀어졌어요. 살이 쪄서 다낭성이 된 건가요, 다낭성이라 살이 찐 건가요?
#원인 설명
- Q
예전에 굶어서 6kg을 뺐다가 석 달 만에 다 돌아왔어요. 다낭성이 있으면 해독으로 뺀 살도 요요가 더 쉽게 오나요?
#효과 의문
- Q
아침은 거르고 점심은 샐러드, 저녁도 조금만 먹는데 몸무게가 꿈쩍도 안 해요. 너무 적게 먹는 게 오히려 다낭성 체중에 문제가 되나요?
#음식 / 유발 요인
- Q
퇴근이 늦어 저녁을 밤 9시 넘어 먹고 바로 자는 날이 많아요. 늦은 저녁과 야식이 다낭성 체중에는 특히 더 나쁜가요?
#음식 / 유발 요인