담배를 끊고 나서 변비가 생겨 변비약을 사 먹고 있어요. 계속 먹어도 되나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-09 검토
금연 뒤 변비는 금연한 사람 여섯 명 가운데 한 명꼴로 생기는 흔한 변화이고 첫 몇 주에 심하므로, 변비약에 오래 기대기보다 물·식이섬유·움직임으로 장의 흐름을 되살리는 쪽이 좋습니다.
상세 답변
금연 클리닉 환자 1천여 명을 추적한 연구에서 담배를 끊은 뒤 변비 점수가 뚜렷하게 올라갔고, 2주째에 가장 심했으며 4주 동안 높게 이어졌습니다. 변비가 새로 생기거나 심해진 사람은 17%였고, 원래 없던 변비가 심하게 생긴 사람도 9%였습니다. 이런 변비는 시간이 지나며 가라앉는 경우가 많지만, 자극성 변비약을 매일 오래 쓰면 장이 약에 기대게 될 수 있습니다. 물을 충분히 마시고 채소와 통곡물을 늘리며, 아침 식사 뒤 화장실에 앉는 시간을 정해 두십시오. 혈변이나 검은 변, 이유 없는 체중 감소가 함께 오면 대장 검사가 먼저입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 금연 뒤의 변비를 담배가 남긴 열과 건조함 속에서 장의 흐름이 막힌 모습으로 봅니다. 묵은 찌꺼기를 대변으로 내보내는 해독환과 장을 적셔 흐름을 돕는 한약을 상태에 맞게 쓰고, 변비약은 줄여 가는 방향을 함께 잡습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
담배를 끊은 지 두 달 됐는데 먹는 양을 크게 늘린 것 같지 않은데도 3kg이 늘었어요. 담배만 끊었을 뿐인데 왜 살이 찌나요?
#원인 설명
- Q
담배 생각을 참을 때마다 사탕이나 과자를 입에 넣게 돼요. 금연하면 원래 고열량 간식이 더 당기나요?
#원인 설명
- Q
금연을 시작한 지 이제 일주일인데, 이 시기에 해독 치료를 같이 받아도 금연에 방해가 되지 않을까요?
#효과 의문
- Q
한약을 먹으면 금연 후에 늘어나는 체중을 아예 막을 수 있나요?
#효과 의문
- Q
담배를 끊고 나니 커피를 마실 때와 술자리에서 담배 생각이 가장 많이 나요. 커피와 술도 줄여야 체중 관리에 도움이 되나요?
#음식 / 유발 요인