점심과 저녁을 모두 회사 근처 식당에서 사 먹는 직장인이에요. 이런 상황에서도 지루성피부염을 위한 식사 관리를 할 수 있을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토
네, 사 먹는 생활이어도 튀김과 면 대신 채소 반찬이 있는 백반을 고르고 저녁을 늦게 먹지 않는 것부터 하면 식사 관리를 시작할 수 있습니다. 완벽한 식단보다 고르는 습관이 중요합니다.
상세 답변
지루성피부염과 관련된 식사 연구는 특정 음식 하나보다 식사 패턴 전체, 곧 과일과 채소를 얼마나 먹는지, 기름지고 단 음식이 얼마나 많은지를 봤습니다. 그래서 집밥이 아니어도 고르는 습관을 바꾸면 패턴이 달라집니다.
점심에는 채소 반찬이 여러 가지 나오는 메뉴를 고르고, 국물과 튀김은 반만 드십시오. 저녁 약속이 없는 날은 퇴근 전에 간단히 먹어 늦은 시각의 과식을 막고, 편의점에서는 과일이나 삶은 달걀을 간식으로 고르는 식입니다.
한방 클리닉 관점
동제당의 12주 체질식은 직장인이 밖에서 고를 수 있는 메뉴 목록으로 짭니다. 완벽한 식단보다 일주일에 지킬 수 있는 끼니 수를 늘려 가는 것을 목표로 합니다.
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