바빠서 아침은 빵, 점심은 면으로 때우고 채소나 과일은 거의 안 먹어요. 이런 식사도 지루성피부염과 관련이 있을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토
관련이 있을 수 있으며, 대규모 연구에서 과일을 많이 먹는 사람은 지루성피부염이 적었고 다른 연구의 환자들은 빵을 더 먹고 채소·과일을 덜 먹었습니다. 한 끼에 채소 한 접시부터 더해 보십시오.
상세 답변
로테르담 연구에서 과일 위주의 식사 패턴은 지루성피부염 위험이 약 25% 낮았고, 다른 연구에서는 환자들이 빵을 더 먹고 채소와 과일은 덜 먹는 경향을 보였습니다. 두 연구 모두 관찰 연구라서 과일이 지루성피부염을 막는다고 말할 수는 없지만, 식사의 균형이 피부의 염증과 무관하지 않을 가능성을 보여 줍니다.
한 번에 식단을 다 바꾸기보다 하루 한 끼에 채소 반찬 한 접시, 간식을 과일 한 줌으로 바꾸는 것부터 시작해 보십시오. 2주쯤 식사와 피부 상태를 같이 적어 두면 자신에게 맞는 변화가 보입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 빵과 면으로 끼니를 때우며 속이 더부룩한 분을 소화되지 못한 것이 쌓이기 쉬운 상태로 봅니다. 체질식에서는 끼니를 거르지 않고 채소와 단백질을 갖춘 한 끼부터 세워 쌓이는 부담을 줄입니다.
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