첫 상담에서 2주 동안 식사 일기를 써 오라고 하는데, 지루성피부염 때문이라면 무엇을 어떻게 적어야 하나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토
먹은 시각과 메뉴, 술 마신 날, 잠든 시각을 적고 그 옆에 다음 날 아침 얼굴·두피의 붉음과 가려움을 0~10점으로 함께 적으면 됩니다. 사진 한 장을 같은 조명에서 찍어 두면 더 좋습니다.
상세 답변
지루성피부염은 날마다 출렁이고 계절에 따라서도 달라져, 기억만으로는 무엇 뒤에 나빠지는지 알기 어렵습니다. 2주 정도 식사와 피부를 같은 종이에 적으면 늦은 저녁, 술, 짧은 잠 가운데 어느 것이 다음 날과 겹치는지 드러납니다.
적는 것은 단순할수록 오래 갑니다. 끼니마다 시각과 대략의 메뉴, 술이 있었다면 종류와 양, 잠든 시각과 일어난 시각, 다음 날 아침 붉음과 가려움 점수를 한 줄로 적으십시오. 바르는 약이나 샴푸를 쓴 날도 표시해 두면 약의 효과와 생활의 영향을 나눠 볼 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 이 기록으로 먼저 줄일 방아쇠 하나를 고르고, 12주 체질식의 첫 목표로 삼습니다. 한 번에 많은 것을 바꾸기보다 하나씩 줄여 가며 피부의 반응을 확인합니다.
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