땀을 빼면 노폐물이 빠져서 피부가 좋아진다고 해서 일주일에 서너 번 사우나에 가요. 지루성피부염에도 도움이 되나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토
땀을 빼는 것이 지루성피부염을 낫게 한다는 근거는 없고, 덥고 습한 열기와 땀은 오히려 가려움과 붉음을 키울 수 있습니다. 사우나는 짧게 하고, 땀을 흘린 뒤에는 미지근한 물로 바로 씻으십시오.
상세 답변
지루성피부염은 피지가 많은 자리에서 효모와 염증이 맞물려 생기는 병이라, 땀으로 무언가를 빼내 치료되는 구조가 아닙니다. 오히려 뜨거운 열기에 오래 있으면 얼굴과 두피가 달아오르고, 땀이 마르며 남은 자극이 가려움을 키우기 쉽습니다.
사우나를 좋아한다면 시간을 짧게 줄이고, 얼굴이 화끈거리기 전에 나오십시오. 땀을 흘린 뒤에는 미지근한 물로 씻고 세게 문지르지 않으며, 두피는 충분히 말린 뒤 잠자리에 듭니다. 뜨거운 물로 오래 씻는 습관도 피부 장벽을 지치게 합니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 해독을 땀이나 배변으로 무언가를 빼내는 일로 보지 않습니다. 몸에 쌓이는 원인, 곧 식사·술·잠의 부담을 줄이는 것이 지루성피부염 관리에서 말하는 비움입니다.
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