지루성피부염에 아연이나 비타민D가 좋다고 해서 영양제를 사 먹으려고 해요. 체질식 코스를 하면서 같이 먹어도 괜찮을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-20 검토
함께 드실 수는 있지만, 아연이나 비타민D를 먹어 지루성피부염이 좋아졌다는 중재 연구는 아직 부족합니다. 혈액검사로 실제 부족한지 확인한 뒤 필요한 만큼만 드시는 것이 좋습니다.
상세 답변
여러 연구를 모은 체계적 고찰에서 지루성피부염 환자는 혈중 아연과 비타민D·E가 낮은 경향이 보고됐습니다. 그러나 이는 관련성을 본 것이고, 영양제를 먹여 피부가 좋아졌는지 확인한 연구는 거의 없어 연구자들도 중재 연구가 더 필요하다고 밝혔습니다.
아연은 오래 많이 먹으면 구리 결핍이나 속 쓰림을 일으킬 수 있고, 비타민D도 지나치면 문제가 됩니다. 검사에서 부족이 확인되면 보충하고, 이미 드시는 종합영양제와 성분이 겹치지 않는지 제품 이름과 함량을 진료 때 함께 확인하십시오.
한방 클리닉 관점
동제당은 영양제를 더하기 전에 끼니에서 빠진 것을 먼저 채우도록 돕습니다. 체질식으로 식사가 고르게 서면 영양제의 가짓수를 오히려 줄이는 경우가 많습니다.
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