12주 코스가 끝난 뒤에도 한의원에 계속 다녀야 하나요? 유지기에는 어떻게 관리받게 되나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-09-29 검토
코스가 끝나면 내원 간격을 넓혀 유지기로 넘어갑니다. 유지기에는 체중과 체성분의 추세, 식사 시각과 양, 붓기 같은 신호를 점검하고 필요할 때만 한약을 이어 갑니다. 간격은 체중이 흔들리는 정도에 맞춰 정합니다.
상세 답변
체중 유지 종설은 비만을 한 번 치료하고 끝나는 병이 아니라 지속적인 관심이 필요한 만성 상태로 보고, 감량이 끝난 뒤에도 유지에 초점을 둔 상담을 이어 가라고 권합니다. 감량기와 같은 빈도로 다닐 필요는 없지만, 흔들리기 시작하는 시점을 놓치지 않을 정도의 점검은 유지하는 편이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 코스 마지막에 유지기 계획을 함께 세웁니다. 줄어든 식사량을 어디에 고정할지, 어떤 음식이 나를 무겁게 했는지를 정리해 두고, 이후 방문에서는 그 기준에서 얼마나 벗어났는지를 봅니다. 체중이 2kg 이상 올라간 채 머물거나 붓기가 다시 잦아지면 간격을 좁혀 짧게 비우는 치료를 덧붙입니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
석 달 동안 9kg을 뺐는데, 반년이 지난 지금도 저녁만 되면 배고픔이 예전보다 훨씬 셉니다. 의지가 약해진 건가요?
#원인 설명
- Q
첫 2주에 4kg이 쑥 빠졌다가, 짠 음식을 먹은 한 주 만에 3kg이 돌아왔어요. 이것도 요요인가요?
#원인 설명
- Q
굶어서 뺐더니 체중은 줄었는데, 인바디를 보니 근육도 2kg 넘게 빠졌더라고요. 근육이 빠지면 왜 다시 찌기 쉬운가요?
#원인 설명
- Q
해독 다이어트라고 하면 결국 굶기는 것 아닌가요? 굶어서 뺀 살은 다 돌아온다던데요.
#효과 의문
- Q
감량한 사람 대부분이 몇 년 안에 다 돌아온다는 기사를 봤어요. 유지에 성공하는 사람이 정말 있긴 한가요?
#효과 의문