굶어서 뺀 자리
굶어서 줄인 체중은 배에서 가장 먼저 되돌아옵니다. 근육이 함께 빠진 몸은 같은 양을 먹어도 남는 몫이 커집니다.
인천 부평구 · 복부비만
부평구한의원 복부비만, 체중은 그대로인데 바지가 조일 때
배가 먼저 나오는 것은 배 속에 물과 덜 삭은 것이 먼저 고이기 때문입니다. 그것부터 비우고 근육을 지켜야 줄인 허리가 돌아오지 않습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 부평동·삼산동에서는 부평역, 십정동 쪽에서는 백운역에서 1호선을 타면 갈아타지 않고 도원역에 닿습니다.
부개동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
배가 먼저 나오는 까닭
한 끼 과식보다 생활의 형편이 바뀐 뒤 몇 달에 걸쳐 쌓입니다.
하루에도 출렁이는 체중
자고 일어난 체중과 잠들기 전 체중이 1.5kg 넘게 벌어지는 날이 잦다면 지방보다 물이 고이는 쪽을 먼저 의심합니다.
교대근무와 돌봄
야근과 교대근무, 아이나 부모님 돌봄이 늘면 끼니가 밀리고 잠이 짧아집니다. 늦은 식사는 몸이 물을 붙잡게 합니다.
이럴 땐 내과부터 가십시오
- 배가 딱딱하게 불러 오고 몸무게가 빠르게 는다
- 숨이 차고 다리를 누르면 자국이 깊게 남는다
- 얼굴과 배만 살이 오르고 배에 보랏빛 튼살이 생겼다
- 먹는 양은 그대로인데 이유 없이 체중이 크게 변했다
이런 경우는 지방이 아닌 다른 원인을 먼저 확인해야 합니다. 진료 중 이런 신호가 보이면 저희도 검사부터 권합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
첫날은 체중계 숫자보다 몸의 모양을 가르는 데 시간을 씁니다.
지난 다이어트
어떤 방법으로 얼마나 뺐고, 끊은 뒤 언제 다시 돌아왔는지 여쭙습니다. 굶는 방식이었다면 근육부터 살핍니다.
몇 시에 먹고 잤는지
메뉴보다 끼니 시각과 잠든 시각을 먼저 봅니다. 늦게 몰린 저녁은 물과 찌꺼기를 남기기 쉽습니다.
대변과 잠
며칠에 한 번 보는지, 개운한지, 몇 시에 잠드는지를 들으면 무엇부터 비울지 순서가 정해집니다.
감로수 절식 여부
코스 중간에 3~10일 넣을 수 있는 선택지입니다. 몸 상태를 보고 넣을지, 넣지 않을지를 정합니다.
12주 코스를 3주씩 네 단계로 나눕니다. 고인 물을 빼는 이뇨기, 지방을 줄이는 1차 감량기, 정체를 넘기는 2차 감량기, 줄어든 허리를 굳히는 마무리 순서입니다.
이번 주에 해 보실 것
자기 전 체중 한 번
아침에만 재던 체중을 잠들기 전에도 재어 보십시오. 사흘만 모아도 물이 고이는 몸인지 가늠됩니다.
저녁 한 시간 당기기
저녁 식사를 평소보다 한 시간만 앞당겨 보십시오. 배가 덜 무거운 채로 아침을 맞습니다.
물속 걷기나 앉은 다리 운동
무릎이 아파 걷기 어렵다면 물속에서 걷거나 의자에 앉아 다리를 펴는 동작으로 근육을 지킵니다.
약과 영양제 사진
드시는 약과 건강기능식품 통을 사진으로 찍어 두시면 첫 진료에서 빠짐없이 확인할 수 있습니다.
부평구에서 복부비만으로 자주 묻는 질문
해독환은 누구나 먹게 되나요?
모두에게 쓰는 것은 아닙니다. 대변이 시원하지 않고 배가 늘 묵직한 분, 정체기에 흐름을 다시 열어야 하는 분에게 장에 남은 노폐물을 내보내도록 씁니다. 장이 예민하거나 설사가 잦다면 빼거나 양을 줄입니다.
몸무게만 재면 안 되나요? 체성분까지 봐야 하나요?
체중만으로는 빠진 것이 물인지, 지방인지, 근육인지 알 수 없습니다. 체성분으로 부종 지표와 근육량을 같이 보면 몸의 모양이 갈리고, 숫자가 멈춘 정체기에도 체지방이 실제로 줄고 있는지 확인됩니다.
혈압약을 먹고 있는데 코스를 해도 될까요?
드시는 약 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 혈압약은 처방대로 그대로 드시고, 약 봉투나 처방전을 가져와 주십시오. 코스 초반 고인 물이 빠지는 시기에는 일어설 때 어지럽지 않은지 함께 살핍니다.
부평구에서 오시는 길
부평역이나 백운역에서 1호선을 타면 갈아타지 않고 도원역에 내립니다. 2번 출구로 나와 걸어서 11분이고, 버스로 오시면 송림오거리 정류장입니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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