모자란 섬유질과 물
흰쌀·빵 위주 식사에 물까지 적으면 변이 굳고 머무는 시간이 길어집니다.
인천 부평구 · 변비·장 정체형 비만
부평구한의원 변비형 비만, 저녁만 되면 아랫배가 부풀 때
하루 사이 오르내리는 배 둘레는 지방보다 장 속 내용물과 가스의 몫이 큽니다. 대변의 길을 먼저 열고, 그다음 줄인 둘레를 지킵니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 부평동·삼산동에서는 부평역에서 1호선을 타면 도원역까지 갈아타지 않습니다.
평일은 오후 7시까지 진료가 있어, 부평역에서 퇴근길에 1호선을 타고 들르셔도 늦지 않습니다.
배가 부푸는 고리
체중과 변비를 함께 부르는 생활의 고리를 찾습니다.
변을 만드는 약
비만 주사나 마약성 진통제처럼 장을 느리게 하는 약이 있으면 정체가 깊어집니다. 처방의와 함께 조정합니다.
미루는 화장실
아침에 바빠 신호를 참는 날이 쌓이면 장이 신호를 덜 보내게 됩니다.
이럴 땐 소화기내과·응급실부터 가십시오
- 배가 불러 오며 방귀와 변이 모두 멎고 토한다
- 검붉은 변이나 짜장 같은 검은 변이 나온다
- 변에 빨간 피가 묻기 시작했다
- 다이어트를 안 했는데 체중이 줄었다
- 가족 중 대장암이 있는데 대장내시경을 받은 적이 없다
첫째·둘째 줄은 그날 바로 진료입니다. 철 결핍성 빈혈이 있다는 말을 들었다면 대장 검사가 필요한지 먼저 확인하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
횟수보다 대변의 모양을 먼저 묻습니다.
대변 모양 점수
일곱 단계 대변 그림에서 내 변이 몇 번에 가까운지 고르십시오. 장을 지나는 시간을 횟수보다 잘 보여 줍니다.
아침·저녁 배 둘레
같은 날 아침과 저녁 둘레를 재 오시면 부푼 몫과 지방의 몫을 나눌 수 있습니다.
드시는 약
변비를 만드는 약이 있는지 봅니다. 있다면 처방의와 상의할 내용을 정리해 드립니다.
하루 물과 채소
물 몇 컵, 채소 몇 접시인지 사흘만 적어 오시면 바꿀 자리를 찾습니다.
12주 해독 코스로 해독환이 대변의 길을, 체질 한약이 소변·땀의 길을 열어 정체를 먼저 내보내고, 이어 줄인 둘레를 근육과 식사로 지킵니다. 이후 1~3개월 유지기에 배변 리듬을 굳혀 전체 3~6개월로 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
아침 화장실 10분
아침 식사 뒤 10분은 화장실에 앉는 시간으로 비워 둡니다.
발 받침 쓰기
변기에 앉을 때 낮은 받침에 발을 올리면 힘을 덜 주고도 나옵니다.
채소 한 접시 더
점심과 저녁에 채소나 나물 한 접시를 더합니다. 4주는 이어 가야 변이 달라집니다.
물은 나눠서
한 번에 많이 마시기보다 두 시간마다 한 컵씩 나눠 드십시오.
부평구에서 변비·장 정체형 비만으로 자주 묻는 질문
변비약을 계속 먹어 왔는데 끊어야 하나요?
갑자기 끊으면 며칠 막혀 더 힘들 수 있습니다. 대변의 길을 여는 치료를 시작한 뒤 변 모양이 나아지는 것을 보며 줄이는 순서를 진료에서 함께 정합니다.
비만 주사를 맞는 중인데 해독환을 먹어도 되나요?
맞고 계신 주사의 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 주사는 처방대로 그대로 이어 가시고 처방 내용을 가져와 주십시오. 진료에서는 메스꺼움과 배 아픔, 변이 너무 묽어지지 않는지 함께 살핍니다.
섬유질 보충제는 얼마나 먹어야 효과가 있나요?
하루 10g 넘게 4주 이상 이어 갔을 때 배변 횟수와 굳기가 나아졌다는 정리가 있습니다. 물을 함께 늘리지 않으면 오히려 더부룩할 수 있어 양을 천천히 올립니다.
부평구에서 오시는 길
부평역이나 백운역에서 1호선을 타시면 갈아타지 않고 도원역에서 내립니다. 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 되고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시에 봅니다.
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