토끼똥 같은 변
끊어진 딱딱한 변은 장에 오래 머물렀다는 표시입니다. 머문 만큼 가스가 차고 배가 밀려 나옵니다.
인천 서해구(옛 서구) · 변비·장 정체형 비만
서해구한의원 변비형 비만, 사흘째 소식 없고 바지 단추가 버거울 때
변을 못 본 날 배가 부푸는 것은 지방보다 장에 머문 것의 몫이 큽니다. 대장 질환을 먼저 가르고, 정체를 내보낸 뒤 지방을 줄입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 가정동이나 가좌 쪽에서는 인천2호선으로 주안역까지 와서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
청라나 석남동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장에 대시면 됩니다.
배가 부푸는 고리
살이 쪄서 변비가 오는 것이 아니라, 둘을 함께 부르는 생활이 있습니다.
섬유가 모자란 식사
빵과 면, 고기 위주로 먹고 채소와 잡곡이 적으면 변의 부피가 줄어 장을 지나는 속도가 느려집니다.
아침마다 거르는 신호
바쁜 출근길에 변의를 참는 날이 쌓이면 장이 보내는 신호가 점점 약해집니다.
이럴 땐 소화기내과부터 가십시오
- 변에 빨간 피가 묻거나 짜장처럼 검은 변이 나온다
- 변이 연필처럼 가늘어지고 배변 습관이 몇 주째 달라졌다
- 빈혈이 있다는 말을 들었다
- 다이어트를 하지 않았는데 체중이 줄었다
- 배가 불러 오면서 방귀도 변도 멎고 토한다
앞의 넷은 대장 질환을 먼저 가려야 하는 신호입니다. 마지막은 장이 막혔을 수 있어 그날 바로 응급실로 가십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
화장실과 허리띠의 기록을 함께 봅니다.
변의 모양 번호
일곱 단계 대변 모양표에서 몇 번에 가까운지 여쭙습니다. 횟수보다 장을 지나는 시간을 더 잘 보여 줍니다.
아침 배와 저녁 배
아침엔 들어가 있다가 저녁에 크게 나온다면 장에 찬 몫이 크고, 늘 같다면 지방의 몫이 큽니다.
비만 주사와 진통제
비만 주사나 마약성 진통제처럼 변비를 만드는 약을 쓰시면 처방한 의사와 함께 조정합니다.
가족의 대장 질환
가족 가운데 대장암을 앓은 분이 있는데 내시경을 받은 적이 없다면 검사 시기부터 정합니다.
12주 해독 코스에서 해독환으로 대변의 길을, 체질 한약으로 소변과 땀의 길을 열어 머문 것을 먼저 내보내고 이어서 지방을 줄입니다. 그 뒤 1~3개월 유지기에 배변 리듬을 굳혀 모두 3~6개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
섬유는 천천히 늘리기
채소와 잡곡을 한 번에 늘리면 배가 더 부풉니다. 한 끼씩 조금씩 더하고 물도 함께 늘립니다.
변의가 오면 바로
이번 주에는 변의가 올 때 미루지 않고 화장실에 가 봅니다. 약해진 신호를 되살리는 일입니다.
모양 번호 적기
변을 본 날 모양 번호를 달력에 적어 둡니다. 진료 때 장의 속도를 가늠하는 자료가 됩니다.
같은 때 둘레 재기
허리둘레는 아침 화장실을 다녀온 직후, 같은 자리에서 재야 날마다의 출렁임에 속지 않습니다.
서해구에서 변비·장 정체형 비만으로 자주 묻는 질문
해독환을 먹으면 설사를 하게 되나요?
해독환은 막힌 대변의 길을 여는 데 씁니다. 변이 너무 묽어지면 양을 줄이거나 쉬어 가며 맞추므로, 복용하신 뒤 변의 모양과 횟수를 알려 주시면 됩니다.
대장내시경을 먼저 받아야 하나요?
모든 분이 그런 것은 아닙니다. 다만 변에 피가 묻거나 변이 가늘어졌을 때, 빈혈이 있거나 이유 없이 체중이 줄었을 때는 검사가 먼저입니다. 결과를 가져오시면 함께 보고 시작합니다.
섬유질은 얼마나 챙겨야 하나요?
하루 10g 넘게 4주 이상 꾸준히 늘렸을 때 배변 횟수와 변의 굳기가 나아졌다는 연구가 있습니다. 한꺼번에 늘리면 가스가 차니 물과 함께 조금씩 더해 가십시오.
서해구에서 오시는 길
가정·석남·가좌 쪽에서 인천2호선을 타고 주안역까지 온 뒤 1호선으로 갈아타십시오. 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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