말라도 높은 LDL
간이 콜레스테롤을 만들고 거둬들이는 힘은 사람마다 다릅니다. 이 몫이 크면 마르고 식사를 조심해도 LDL이 높게 나옵니다.
인천 부평구 · 고지혈증
부평구한의원 고지혈증, 검진표에 콜레스테롤만 빨갛게 나왔을 때
피 속 LDL이나 중성지방이 높거나 HDL이 낮아 혈관 벽에 기름이 앉기 쉬운 상태입니다. 약이 먼저인 경우를 가른 뒤 술·야식·단 음식이 덧쌓은 몫을 비웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 삼산동·부평동에서는 부평역에서 1호선을 타면 갈아타지 않고 도원역에 내립니다.
부평구 십정동·부개동에서는 백운역이 가깝고, 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다.
기름이 쌓이는 두 몫
타고난 몫 위에 생활의 몫이 더해집니다.
과자와 튀김
과자·튀김의 트랜스지방과 가공육·버터의 포화지방은 LDL을 밀어 올립니다. 간식이 잦은 분은 이 칸부터 봅니다.
개운하지 않은 아침
중성지방이 높은 분은 저녁 뒤 몸이 유난히 무겁고 졸리며, 자고 일어나도 개운하지 않다고 자주 말씀하십니다.
이럴 땐 119나 내과부터 가십시오
- 가슴 조임이 15분 넘게 이어진다
- 한쪽 얼굴·팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌하다
- 중성지방이 아주 높은데 명치나 등이 아프다
- LDL이 190 이상으로 나왔다
- 당뇨가 있거나 심근경색·뇌졸중을 겪은 적이 있다
앞의 두 가지는 바로 119에 연락하십시오. 뒤의 세 가지는 식사 조절만 하며 기다릴 일이 아니라, 내과에서 약을 먼저 의논해야 하는 경우입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
약이 먼저인지부터 가립니다.
오르기 시작한 해
2~3년 치 검진표를 나란히 놓으면 수치가 언제부터 올랐는지, 그 무렵 생활이 어떻게 바뀌었는지가 함께 보입니다.
아랫배와 대변
변비나 식후 더부룩함이 오래가면 장에 머문 찌꺼기를 비우는 해독환을 쓰고, 변이 이미 묽으면 빼거나 줄입니다.
중성지방만 높은 경우
술·단 음식·늦은 식사에 가장 민감한 수치라 생활을 바꾸면 몇 주 만에 움직이는 분이 많습니다. 아주 높으면 내과가 먼저입니다.
HDL과 근력 운동
HDL은 운동이 붙으면서 따라오는 경우가 많습니다. 걷기에 맨몸 근력 운동을 주 2~3회 더하는지 함께 점검합니다.
12주 해독 코스 뒤 수치를 굳히는 유지기를 이어 3~12개월을 봅니다. 스타틴은 스스로 멈추지 마시고, 근육이 아프면 그 약을 처방한 병원에 먼저 말씀하십시오.
이번 주에 해 보실 것
버터와 가공육 빼 보기
빵에 바르는 버터와 가공육 반찬을 이번 주만 빼 보십시오. LDL을 올리는 기름이 그만큼 줄어듭니다.
밀가루 저녁 줄이기
늦은 저녁의 면과 빵은 쓰이지 못하면 간에서 중성지방으로 바뀝니다. 저녁 한 끼라도 밥과 채소로 바꿔 보십시오.
눈꺼풀 살펴보기
눈꺼풀에 노란 판이 생겼거나 힘줄에 혹이 만져지면 사진으로 남겨 두십시오. 타고난 몫을 가늠하는 단서가 됩니다.
건강기능식품 모으기
콜레스테롤에 좋다는 제품을 드신다면 통을 한데 모아 두십시오. 일부 성분은 간 수치나 약에 영향을 줄 수 있어 진료 때 함께 봅니다.
부평구에서 고지혈증으로 자주 묻는 질문
콜레스테롤 약을 먹으면서 한약을 시작해도 되나요?
드시는 약 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 고지혈증약은 처방대로 그대로 드시고 약 봉투를 가져와 주십시오. 약은 LDL을 지키고 코스는 생활이 덧쌓은 몫과 중성지방을 덜어 내는 쪽이라, 조절은 코스 끝 검사 결과를 들고 처방한 의사와 상의하시면 됩니다.
코스 중에 다리 근육이 아프면 어떻게 하나요?
스타틴을 드시는 중이라면 임의로 끊지 말고 처방한 의사와 먼저 상의하십시오. 언제부터 어디가 아픈지 적어 오시면 진료에서 운동 강도와 감로수 절식 여부를 함께 다시 정합니다.
술은 거의 안 마시는데 중성지방이 높아요.
술 말고도 늦은 저녁, 단 음료, 밀가루처럼 바로 쓰이지 못한 당이 간에서 중성지방으로 바뀝니다. 사흘 치 식사 시각과 단 음료를 적어 오시면 어느 쪽 몫이 큰지 함께 봅니다. 수치가 아주 높으면 내과 진료가 먼저입니다.
부평구에서 오시는 길
1호선 한 줄이면 됩니다. 부평역·백운역에서 타고 도원역 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 됩니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시고, 자가용은 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 세우십시오. 평일은 오전 9시부터 오후 7시, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 봅니다.
