같은 밥상, 다른 결과
가족과 한 상에서 같은 양을 드셔도, 폐경을 지나는 몸은 가만히 있을 때 태우는 양과 근육이 같이 줄어 남는 것이 더 많습니다.
인천 부평구 · 갱년기 복부비만
부평구한의원 갱년기 복부비만, 팔다리는 그대로인데 배만 나올 때
폐경 전후에는 지방이 엉덩이·허벅지에서 배 안쪽으로 자리를 옮기고 근육이 줄어듭니다. 굶기기보다 고인 물과 찌꺼기를 먼저 비우고, 근육과 밤잠을 지킵니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
부평구에서 오시는 분들
부평구 삼산동·부개동에서는 부평역, 십정동에서는 백운역에서 1호선을 타고 갈아타지 않은 채 도원역으로 오십니다.
부평구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
배로 모이는 까닭
여러 변화가 같은 몇 해에 겹칩니다.
조금만 먹어도 부른 아랫배
적게 먹어도 아랫배가 부르고 오래 더부룩하며, 변이 시원하지 않은 날이 이어집니다. 흐름이 느려진 자리입니다.
몸무게보다 치마가 먼저
몸무게는 1~2kg 남짓 늘었는데 치마가 한 치수 커집니다. 서 있을 때보다 앉을 때 접히는 배가 먼저 눈에 띕니다.
이럴 땐 산부인과·내과부터 가십시오
- 폐경 뒤에 출혈이 있다
- 폐경 전인데 월경 사이 출혈이 되풀이된다
- 몇 주 사이 배만 부쩍 불러 오고 조금 먹어도 배가 찬다
- 추위를 타고 기운이 없으면서 체중이 는다
양이 적은 출혈이라도 부인과 검사를 먼저 받으십시오. 진료 중 이런 신호가 보이면 저희도 검사를 먼저 권합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
몸무게보다 허리둘레와 밤잠을 먼저 묻습니다.
자궁·유방 검진 결과
최근 자궁·유방 검진과 혈당·지질·간·갑상선 결과를 함께 봅니다. 코스의 강도를 정하는 바탕이 됩니다.
열감과 뱃살의 순서
두 가지를 떼어 보지 않습니다. 열감으로 잠을 거의 못 주무시면 그쪽을 먼저 가라앉히고, 그다음 비우는 강도를 올립니다.
저녁 복용을 피하는 때
물을 빼는 첫 몇 주는 화장실에 자주 가실 수 있어 저녁에는 드시지 않게 하고, 밤잠이 얕다면 마음을 가라앉히는 약재를 섞습니다.
출혈이 다시 비치면
이 시기에는 월경이 들쭉날쭉할 수 있어 대개 코스를 이어 갑니다. 양이 많거나 열흘 넘게 이어지면 멈추고 부인과로 갑니다.
12주 해독 코스 뒤 유지기를 이어 3~12개월을 봅니다. 근육이 줄기 쉬운 때라 감로수 절식은 꼭 필요할 때만 짧게 넣고 바로 회복식으로 잇습니다.
이번 주에 해 보실 것
물병 가까이 두기
낮 동안 물을 나눠 마시고 짠 국물을 덜면 아침 손과 얼굴 붓기가 먼저 가벼워집니다.
골다공증 약 챙기기
골다공증 약이나 호르몬제를 드신다면 이름과 먹는 방법을 적어 오십시오. 한약 시간과 겹치지 않게 조정합니다.
칼슘과 단백질 반찬
뼈가 약해지는 시기라 굶기보다 칼슘과 단백질이 든 반찬을 끼니마다 한 가지씩 챙기십시오.
열이 오른 밤 적기
열감이 몇 시에 와서 몇 번 깼는지 1~2주 적어 오시면 밤잠이 식욕에 주는 영향을 함께 봅니다.
부평구에서 갱년기 복부비만으로 자주 묻는 질문
몸무게는 그대로인데 허리만 늘었어요. 치료 대상인가요?
그렇습니다. 이 시기의 변화는 체중보다 지방이 붙는 자리에서 먼저 드러납니다. 그래서 목표를 예전 체중에 두지 않고, 줄인 허리둘레를 한 해 동안 지켜 내는 데 둡니다. 배꼽 높이 둘레를 아침 같은 조건에서 2주마다 재어 변화를 봅니다.
갑상선약을 먹는데 코스를 같이 받아도 되나요?
드시는 약 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 갑상선약은 처방대로 그대로 드시고 약 봉투를 가져와 주십시오. 한약 복용 시각은 약과 겹치지 않게 따로 정하고, 코스 중 피로나 붓기가 달라지면 갑상선 수치를 다시 보시도록 권합니다.
이 나이에 굶어서 빼도 괜찮을까요?
권하지 않습니다. 폐경 전후에는 근육이 줄기 쉬워 굶을수록 뺀 만큼 근육도 빠집니다. 감로수 절식도 정체가 길고 체력·검사 결과가 허락할 때만 짧게 넣고 바로 단백질이 든 회복식으로 잇습니다. 절식 없이도 12주 코스는 충분히 진행됩니다.
부평구에서 오시는 길
1호선 한 줄이면 됩니다. 부평역·백운역에서 타고 도원역 2번 출구로 나와 11분 걸으시면 됩니다. 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시고, 자가용은 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 세우십시오. 평일은 오전 9시부터 오후 7시, 토요일은 오전 9시부터 오후 3시까지 봅니다.
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