배 안쪽 지방
허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm를 넘기면 대사 위험이 가파르게 오릅니다. 배 안쪽 지방이 혈압과 혈당을 함께 끌어올립니다.
인천 강화군 · 대사증후군
강화한의원 대사증후군, 검진표에 빨간 표시가 셋일 때
아픈 데는 없는데 허리·혈압·혈당·기름 수치가 함께 기준을 넘었다면, 위험이 한 사람에게 모인 것입니다. 내과 약은 그대로 두고 배 둘레에 쌓인 것을 비워 여러 숫자를 함께 움직입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
강화군에서 오시는 분들
강화군 길상면에서 검진표 다섯 칸 가운데 셋에 표시가 붙었다면, 그 검진표를 버리지 말고 챙겨 오십시오.
강화읍이나 길상면에서 차로 오시는 길이라면 한의원 바로 옆 전용 주차장에 무료로 대실 수 있습니다. 진료 전에 볼 것을 아래에 정리했습니다.
왜 이렇게 되는지
한 가지 원인보다 몇 가지가 겹쳐 생깁니다.
한 칸씩 넘어가는 숫자
대개 허리가 먼저 늘고 중성지방, 혈당, 혈압이 차례로 기준을 넘습니다. 하나씩은 경계선이어도 셋이 겹치면 이름이 붙습니다.
저녁에 몰리는 식사
늦은 저녁과 술안주, 단 음료가 배 둘레로 쌓입니다. 저녁을 먹고 숨이 차고 몸이 무거운 느낌이 그 흔적입니다.
이럴 땐 내과부터 가십시오
- 가슴이 조이거나 짓누르는 통증이 온다 — 바로 119
- 한쪽 얼굴이나 팔다리에 힘이 빠지고 말이 어눌하다 — 바로 응급실
- 혈압이 180/110 넘게 나온다
- 중성지방이 500을 넘었다
- 계단에서 가슴이 뻐근하다가 쉬면 풀린다
- 숨이 차서 눕기 어렵고 다리가 붓는다
혈압약·고지혈증약·당뇨약은 스스로 끊거나 줄이지 않고, 조절은 처방한 의사와 정합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
아래를 챙겨 오시면 첫 진료에서 순서를 빨리 잡습니다.
다섯 칸 검진표
허리둘레·혈압·중성지방·HDL·공복혈당 다섯 칸이 적힌 최근 검진표를 가져와 주십시오. 어느 칸부터 넘었는지 봅니다.
먹는 약 전부
혈압·혈당·콜레스테롤 약의 이름과 용량, 언제부터 드셨는지 여쭙니다.
코골이와 낮 피로
코골이가 심해졌는지, 낮에 졸음이 긴지 봅니다. 잠이 숫자와 얽혀 있는 경우가 많습니다.
근육량
체성분을 재어 근육이 적은지 봅니다. 근육이 적으면 절식을 빼고 지키는 쪽을 먼저 둡니다.
12주 해독 코스로 배 둘레의 지방과 물, 노폐물을 비우고 수치를 굳히는 유지기를 이어 3~12개월을 봅니다. 당뇨약을 쓰시거나 근육이 적으면 감로수 절식은 넣지 않고, 필요할 때만 3~10일 끼웁니다.
이번 주에 해 보실 것
허리둘레 첫 기록
오늘 아침 배꼽 높이에서 허리둘레를 재어 적어 두십시오. 다섯 칸 가운데 집에서 바로 볼 수 있는 숫자입니다.
집에서 혈압 재기
아침에 일어나 화장실을 다녀온 뒤 앉아서 두 번 잽니다. 일주일 치를 진료에 가져오십시오.
술안주 바꾸기
술자리가 있다면 튀김 대신 구이나 두부 안주를 고르고, 마지막 잔을 미리 정해 둡니다.
근력 운동 한 가지
스쿼트나 계단처럼 다리를 쓰는 운동을 주 두세 번 넣습니다. 근육이 혈당과 기름을 함께 씁니다.
강화군에서 대사증후군으로 자주 묻는 질문
약은 아직 안 먹는데 코스부터 해 봐도 되나요?
숫자가 약 시작 기준 아래라면 해독 코스로 먼저 비워 볼 수 있습니다. 혈압이나 혈당이 기준을 크게 넘었다면 내과 진료를 먼저 받으시도록 안내하고, 코스 중에도 석 달 뒤 다시 재어 방향을 확인합니다.
허리는 줄었는데 혈압이 그대로예요
방향이 틀린 것은 아닙니다. 다섯 숫자는 같은 속도로 움직이지 않아 허리가 먼저 줄고 혈압과 혈당은 뒤따르기도 합니다. 집에서 잰 혈압 기록을 가져오시면 함께 추세를 봅니다.
혈압약을 먹는 중인데 한약도 되나요?
드시는 혈압약과 다른 약의 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방받은 약은 그대로 드시고 약 봉투를 가져오십시오. 진료에서는 일어설 때 어지럼이 있는지와 집에서 잰 혈압도 함께 봅니다.
강화군에서 오시는 길
강화읍·길상면에서 차로 오시는 분은 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장에 대시면 됩니다. 대중교통은 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장입니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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